Tomiko Itooka, znana jako superstulatka, żyła aż 116 lat, co czyni ją jedną z najstarszych osób na świecie. Życie pełne aktywności oraz zdrowych wyborów żywieniowych było kluczem do jej długowieczności.

Itooka pozostawała aktywna przez całe życie. Uwielbiała górskie wędrówki, pielgrzymki oraz codzienne spacery do lokalnych świątyń, co miało istotny wpływ na jej kondycję fizyczną i psychiczną. Wiele badań naukowych potwierdza, że regularna aktywność fizyczna znacznie podnosi jakość życia oraz wpływa na długowieczność.

Kobieta miała również swoje ulubione napoje, w tym japoński napój Calpis, znany ze swoich właściwości probiotycznych. Badania sugerują, że bakterie kwasu mlekowego, obecne w takich produktach, mogą wspierać zdrowie jelit i układ odpornościowy.

Tomiko Itooka została uznana za najstarszą żyjącą osobę na świecie w sierpniu 2024 roku, po śmierci 117-letniej Marii Branyas Morery. Jej wiek został potwierdzony przez uznane organizacje zajmujące się badań nad długowiecznością, a ona sama cieszyła się dobrym zdrowiem przez wiele lat swojego życia.

Warto zwrócić uwagę na fakt, że dieta Tomiko była prosta, oparte na świeżych owocach, warzywach oraz tradycyjnych japońskich potrawach, takich jak ryż czy ryby. W jej diecie nie brakowało również zielonej herbaty, która ma potwierdzone właściwości zdrowotne, w tym działanie antyoksydacyjne.

Jej życie osobiste również przyczyniło się do jej zdrowia. Mimo że straciła męża prawie 50 lat temu, zawsze była otoczona miłością i wsparciem rodziny - syna, córki i pięciorga wnucząt. Ich bliskość dodawała jej energii i radości, co jest często wspomniane w kontekście długowieczności.

Badania pokazują, że pozytywne relacje społeczne oraz wsparcie emocjonalne znacząco wpływają na zdrowie w podeszłym wieku. Itooka była przykładem, że wspólne spędzanie czasu z bliskimi działa motywująco oraz prozdrowotnie.

Zmarła 29 grudnia 2024 roku w domu spokojnej starości w Ashiya, gdzie mieszkała od 2019 roku, ale jej historia i nawyki będą inspirować wielu, którzy pragną żyć zdrowo i długo. Jakie są Twoje sposoby na zdrowie w podeszłym wieku? Podziel się swoimi przemyśleniami!