Dr Natalia Marszalec zaznacza, że nie zgadza się z tezą, iż mamy naturalne skłonności do autodestrukcyjnych zachowań. Często są to wzorce wyniesione z domu, które kształtują nasze życie. Jeżeli dorastamy w środowisku, gdzie rodzice prowadzą zdrowy tryb życia, to jest duża szansa, że sami również podejmiemy podobne życiowe wybory. Współczesne pokolenia wykazują coraz większą świadomość zdrowotną i często inwestują w fitness, dietetykę oraz coaching. Coraz więcej pacjentów zwraca się do mnie z problemami związanymi z koncentracją i codziennym stresem, mimo że nie diagnozują u siebie żadnej poważnej choroby.

Wydaje się, że z pokolenia na pokolenie jesteśmy coraz zdrowsi?

Dr Grzęda zauważa, że odpowiedź na to pytanie jest bardziej skomplikowana. Choć średnia długość życia wzrosła, pomiędzy latami 2000 a 2020 zaobserwowano znaczny wzrost wydatków na ochronę zdrowia, głównie z myślą o starzejącej się populacji. Długo możemy żyć, ale jakość życia często się pogarsza. To wyzwanie, które musimy rozwiązać.

Jak więc można polepszyć jakość naszego życia?

Kluczowa jest kompleksowa opieka medyczna. Ważne, aby nie skupiać się wyłącznie na licznych diagnostykach, ale zainwestować w holistyczne podejście, które obejmuje współpracę różnych specjalistów. Takie skoordynowane działanie pomoże nam nie tylko teraz, ale również w przyszłości zadbać o nasze zdrowie.

Dr Nowicki zwraca uwagę na fenomen tzw. Blue Zones, czyli obszarów, gdzie ludzie żyją dłużej, jak na przykład Sardynia czy Okinawa. Jednakże, warto podchodzić do tych statystyk skeptycznie, ponieważ mogą być one częściowo zniekształcone przez nieprecyzyjne dane demograficzne. Niektóre statystyki wskazują, że Hiszpanie i Włosi cieszą się najdłuższym życiem w Europie, co może wynikać z ich mniej stresującego stylu życia.

Współczesny stres w pracy może mieć poważne konsekwencje zdrowotne, nawet prowadząc do zawałów serca. Ważne jest, aby nauczyć się rozpoznawać i radzić sobie z nim.

Dr Marszalec wskazuje na trzy rodzaje stresu: motywujący, tolerowany i toksyczny. Długotrwały stres może negatywnie wpływać na naszą pamięć oraz koncentrację, co jest wyjątkowo niebezpieczne w życiu zawodowym.

Jak możemy zarządzać naszym zdrowiem?

Musimy zatrzymać się i zastanowić się nad aktualnym stylem życia. Czy żyjemy zdrowo? Stworzenie świadomego planu zdrowotnego, uwzględniającego ruch, wypoczynek oraz regularne badania, jest kluczowe. Regularny screening zdrowia pozwoli nam w porę zidentyfikować potencjalne zagrożenia.

Dr Nowicki sugeruje, aby pamiętać o zasadzie „3 2 1” przed snem: trzy godziny bez jedzenia, dwie godziny bez picia i jedna godzina bez elektroniki. Takie zmiany mogą znacząco poprawić jakość snu.

Warto zauważyć, że wiele aspektów zarządzania zdrowiem można zastosować w zarządzaniu biznesem, a odpowiednia koordynacja działań jest kluczowa dla osiągnięcia celów zdrowotnych. Patrząc na dzisiejszy świat, dbanie o zdrowie powinno być priorytetem, zwłaszcza w obliczu narastających problemów związanych z chronicznym stresem w pracy. Musimy wszyscy pracować nad równowagą między życiem zawodowym a osobistym, aby nie wpaść w pułapkę wypalenia zawodowego.