Ekspert ostrzega przed szkodliwymi nawykami

Tomasz Rożek, uznany polski dziennikarz naukowy i popularyzator wiedzy, w programie "Balans" poruszył kluczowe kwestie dotyczące zdrowia mózgu. Podczas rozmowy z Kuba Jankowskim, zwrócił uwagę na tzw. 'grzeszki', które obniżają nasze zdrowie neurologiczne.

"Mamy to przebadane od dziesięcioleci – wszyscy wiemy, że palenie papierosów i nadmierne picie alkoholu są dla mózgu zabójcze! Mamy możliwość wyboru: czy wykorzystamy tę wiedzę, czy ją zignorujemy?" - podkreślił Rożek.

Jak dbać o zdrowie umysłu?

Rożek zaznaczył, że kluczowe znaczenie dla zdrowia umysłu ma dalekowzroczność w podejmowaniu działań prozdrowotnych. "Gdyby każdy z nas miał zbalansowaną dietę, odpowiednio długo sypiał oraz prowadził aktywny tryb życia, to skutki negatywnych nawyków byłyby znacznie mniej dotkliwe. Problem w tym, że konsekwencje naszych działań nie ujawniają się od razu, lecz po wielu latach, a wtedy jest za późno na zmiany".

Naukowe potwierdzenie szkodliwości alkoholu i papierosów

Ekspert podkreślił, że korzystanie z rzetelnych, naukowo potwierdzonych informacji jest najlepszym sposobem na uniknięcie szkodliwych nawyków. Naukowe badania udowodniły, że alkohol przyspiesza obumieranie komórek nerwowych, a palenie tytoniu prowadzi do zmniejszenia objętości hipokampa, co zwiększa ryzyko demencji.

Analizy publikowane w "British Medical Journal" i "American Journal of Psychiatry" jednoznacznie wskazują, że te nawyki niszczą nasz mózg i powodują nieodwracalne zmiany.

Zmień swoje nawyki już dziś!

Nie czekaj, aż będzie za późno! Wprowadź zmiany w swoim życiu już dziś, aby cieszyć się zdrowym umysłem przez długie lata. Zobacz więcej w zamieszczonym wideo!