Dr Natalia Marszalec podkreśla, że chroniczny stres to poważne zagrożenie dla zdrowia menedżerów. Coraz więcej osób zgłasza problemy z koncentracją oraz trudności w radzeniu sobie z natłokiem obowiązków. "Mówią mi: 'Pani doktor, chodzę na siłownię, do dietetyka, a teraz chcę zadbać o swoją psychikę'", zauważa specjalistka. Często ci, którzy starają się dbać o zdrowie fizyczne, zapominają o sferze emocjonalnej, co może prowadzić do wypalenia zawodowego.

Jesteśmy zdrowsi od naszych rodziców?

Dr Grzęda zauważa, że pomimo wydłużenia średniej długości życia, jakość życia wcale nie postępuje. Wyzwaniem jest zapewnienie kompleksowej opieki zdrowotnej, która połączy różne dziedziny medycyny, a nie tylko skupienie się na leczeniu objawów.

Jak to osiągnąć?

Tworząc zespół specjalistów, który pomoże pacjentom monitorować zdrowie na różnych płaszczyznach. Warto skupić się na tzw. Blue Zones – regionach na świecie, gdzie ludzie żyją dłużej i zdrowiej, ale nie zawsze te statystyki są godne zaufania. W Hiszpanii i Włoszech stres związany z codziennym życiem jest znacznie mniejszy, co wpływa na ich długowieczność.

Stres a zdrowie

Chroniczny stres to niewidoczny wróg, który wpływa na nasze zdrowie fizyczne. Możemy doświadczyć problemów sercowych lub zaburzeń snu, co z kolei wpływa na naszą wydolność i samopoczucie. Dlatego tak ważne jest, aby nauczyć się rozróżniać rodzaje stresu – motywujący, tolerowany oraz toksyczny, który może poważnie zaszkodzić naszemu zdrowiu.

Czas na zmiany!

Dr Marszalec zachęca do analizy swojego stylu życia. Większość z nas woli poszukiwać magicznego rozwiązania na problemy zdrowotne, ale to wymaga świadomego wysiłku. Ważne jest, aby pamiętać o równowadze między pracą a życiem osobistym. Osoby starsze w krajach takich jak Hiszpania utrzymują silne więzi społeczne, co wpływa na ich zdrowie psychiczne.

Jak radzić sobie ze stresem?

Dr Nowicki poleca wprowadzenie zasad regeneracji, czyli odpoczynku, co jest kluczowe w dzisiejszym świecie pełnym obowiązków. Bez odpoczynku mózg nie ma szans na prawidłowe funkcjonowanie.

Zarządzanie zdrowiem jak zarządzanie firmą

Podobnie jak w biznesie, kluczowe jest monitorowanie biomarkerów zdrowia oraz współpraca z zespołem specjalistów. Warto ścisłe współpracować z lekarzami, dietetykami, fizjoterapeutami, aby stworzyć zindywidualizowany plan działania dla lepszego zdrowia.

Jeżeli jesteś menedżerem i czujesz, że przytłacza Cię stres, nie czekaj. Zrób krok w stronę zdrowia już dziś. Twój czas na działanie jest teraz! Wyjdź z kręgu wypalenia zawodowego i ciesz się pełnią życia.