Ghosting przestał być tylko terminem ze świata randek – to teraz zjawisko, które przenika wszelkie relacje: przyjacielskie, zawodowe, a nawet rodzinne. Co sprawiło, że nagłe urywanie kontaktu stało się tak powszechne? Jak wpływa to na nasze relacje oraz psychikę? Oto zasady tej nowej, milczącej gry.

Jeszcze kilka lat temu ghosting kojarzył się głównie z relacjami romantycznymi, jednak w 2024 roku stał się niemal codziennością. W dzisiejszych czasach zrywamy kontakt nie tylko z osobami, z którymi straciliśmy wspólne zainteresowania, ale również z fryzjerami, kosmetyczkami, a nawet pracodawcami. Spotkania z przyjaciółmi mogą być odwoływane bez słowa wyjaśnienia, a nowe plany nigdy nie wychodzą poza sferę deklaracji. W dobie mediów społecznościowych i szybkiej wymiany wiadomości „ghosting” wydaje się naturalnym mechanizmem radzenia sobie z niewygodnymi emocjami.

Skąd bierze się potrzeba ghostingu? Psychologowie wskazują, że jest ona efektem współczesnej komunikacji. Przyzwyczajeni jesteśmy do ciągłego przeskakiwania między rozmowami jak między powiadomieniami na ekranie telefonu. Jako terapeuta Jeff Guenther zauważa, ghosting stał się codziennym elementem życia w cyfrowym świecie, gdzie relacje traktowane są jak notifications – można je wyciszyć lub zignorować.

Warto zaznaczyć, że ghosting to nie tylko technika unikania wymiany zdań, lecz także strategia, która prowadzi do potężnych skutków psychospołecznych. Kiedy doświadczamy ghostingu, czujemy się odrzuceni, co może negatywnie wpłynąć na naszą samoocenę i poczucie przynależności. Z drugiej strony, osoba stosująca ghosting często zmaga się z poczuciem winy i stresem, co wskazuje na to, że takie działania mogą prowadzić do depresji.

Czy ghosting jest zjawiskiem normalnym? Odpowiedź brzmi: w pewnych sytuacjach tak. Eksperci zauważają, że w przypadku toksycznych czy wyczerpujących emocjonalnie relacji, ghosting może być uzasadniony. Jednak w sytuacji bliskich relacji warto spróbować szczerego i empatycznego podejścia. Krótkie, ale szczere wyrażenie swoich odczuć może zapobiec długotrwałym negatywnym konsekwencjom.

Ghosting wydaje się być formą samolubstwa, a jednocześnie dbałością o zdrowie psychiczne. Oczywiście, unikanie trudnych rozmów może przynieść krótkotrwałą ulgę, jednak ostatecznie prowadzi do wycofania się w relacjach i ograniczenia zdolności komunikacyjnych. W obliczu tej negatywnej spirali, warto przemyśleć bardziej zrównoważone podejście, które łączy wyznaczanie granic z szacunkiem dla innych.