Dr Natalia Marszalec podkreśla, że chroniczny stres wpływa negatywnie na zdrowie menedżerów, którzy często nie zdają sobie sprawy z tego, jak mocno ingeruje to w ich życie. Współczesne pokolenie stara się dbać o siebie bardziej niż jego rodzice, przejawiając większą świadomość zdrowotną, jednak codzienna walka z presją pracy wciąż daje się we znaki. Pacjenci często przychodzą, by rozmawiać o stresie, problemach z koncentracją, a nieraz i o zaburzeniach snu.

Jak pokazują badania, nieprzerwany wzrost średniej długości życia, który osiągnęliśmy od 2000 roku, nie oznacza poprawy jakości życia. Większość krajów zwiększa wydatki na opiekę zdrowotną, co sugeruje wyraźny problem z jakością życia, szczególnie wśród osób starszych. Dr Grzędza argumentuje, że poprawa wymaga kompleksowego podejścia do zdrowia, gdzie specjaliści z różnych dziedzin medycyny współpracują w celu zapewnienia pacjentom jak najlepszej opieki. To pozwala nie tylko na poprawę wyników zdrowotnych, ale także na ich utrzymanie na odpowiednim poziomie w dłuższym okresie.

W kontekście długowieczności, pojawia się zjawisko tzw. "Blue Zones", obszarów na świecie, gdzie ludzie żyją ponad 100 lat, jak Sardynia czy Okinawa. Dr Nowicki zauważa, że nie ma sztywnych dowodów na to, że warunki życia w tych miejscach są kluczem do długowieczności. Warto jednak przyjrzeć się statystykom. Hiszpanie i Włosi są w Europie jednym z dłużej żyjących narodów, co może wynikać z ich podejścia do życia, które cechuje większa relaksacja i mniej stresu.

Stres ma długotrwały wpływ na organizm, co może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Autorzy podkreślają, że należy wprowadzać strategie zarządzania stresem w życie, aby uniknąć jego destrukcyjnych skutków. Dzielą go na trzy rodzaje: stres motywujący, stres tolerowany i toksyczny, z którym najtrudniej sobie radzić.

Zarówno Dr Marszalec, jak i Dr Grzędza zgadzają się, że kluczowe są nie tylko aspekty zdrowotne, ale także społeczne. W Polsce często starsze osoby są odsuwane od aktywności społecznej, co skutkuje osamotnieniem. W krajach takich jak Hiszpania, osoby starsze aktywnie uczestniczą w życiu rodzinnym i społecznym, co wpływa pozytywnie na ich zdrowie.

Aby zadbać o swoje zdrowie, eksperci radzą, by najpierw przeprowadzić swoisty „rachunek sumienia” i ocenić, jakie zmiany są potrzebne. Często ludzie dążą do magicznych rozwiązań, zamiast pracować nad sobą krok po kroku. Nie ma jednej tabletki, która zapewniłaby zdrowie. Ważne jest całkowite podejście do poprawy dobrego samopoczucia, które powinno obejmować zdrową dietę, aktywność fizyczną, a także odpowiednią regenerację.

Na koniec, eksperci podkreślają, jak ważne jest dbać o zdrowie psychiczne. Menedżerowie często pracują w warunkach wysokiego stresu, co prowadzi do wypalenia zawodowego i innych problemów. Bardzo często zgłaszają się do specjalistów w momencie, gdy nie mogą już dłużej funkcjonować. Potrzebują wsparcia oraz zmiany życiowych nawyków, aby móc odnaleźć równowagę pomiędzy pracą a regeneracją, co ostatecznie przyczyni się do ich zdrowia oraz lepszego funkcjonowania w codziennym życiu. Warto przy tym pamiętać, że zdrowie nie jest celem samym w sobie, ale drogą do długiego i satysfakcjonującego życia.