Kawa o poranku - klucz do zdrowia

Najnowsze badanie opublikowane w European Heart Journal, przeprowadzone przez naukowców z Tulane University, rzuca nowe światło na korzyści zdrowotne związane z piciem kawy.

Analiza przeprowadzona na grupie 40 725 dorosłych w latach 1999-2018 ujawniła, że osoby pijące kawę rano mają o 16 proc. mniejsze ryzyko przedwczesnej śmierci z jakiejkolwiek przyczyny, a ryzyko zgonu z powodu chorób serca zmniejsza się nawet o 31 proc. w porównaniu do tych, którzy w ogóle nie piją kawy. To odkrycie może zmienić postrzeganie porannej kawy jako jedynie przyjemnego rytuału – staje się ona kluczowym składnikiem zdrowego stylu życia.

Jak kawa wpływa na organizm, gdy pijemy ją wieczorem?

Naukowcy ostrzegają, że ci, którzy piją kawę w późniejszych godzinach dnia, mogą nie odczuwać podobnych korzyści zdrowotnych. Kawa spożywana po południu lub wieczorem mogłaby zakłócać nasz rytm dobowy, a co za tym idzie - hamować produkcję melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za sen.

Warto zauważyć, że mimo obiecujących rezultatów badania, autorzy podkreślają pewne ograniczenia, takie jak brak danych na temat genetyki uczestników oraz ich aktywności fizycznej czy diety. Niezależnie od tego, zwracają uwagę na potencjalne korzyści płynące z porannego spożycia kawy, bogatej w przeciwutleniacze, które mogą pomóc w redukcji stanów zapalnych i neutralizowaniu wolnych rodników.

Rodzaje kawy i ich wpływ na zdrowie

Kawa mokra, parzona, espresso - każdy z tych rodzajów napoju ma swoje unikalne właściwości, a także różne modyfikacje dietetyczne, które mogą wpływać na zdrowie. Ważne jest, aby pamiętać o umiarze; nadmierne spożycie kofeiny może prowadzić do problemów ze snem oraz innych dolegliwości zdrowotnych. Dlatego poranna kawa może być doskonałym rozwiązaniem, które z pewnością warto wprowadzić do codziennej rutyny.

Czy kiedykolwiek myślałeś o tym, jak kawa może zmienić twoje życie? Przemień swój poranek już dziś!