W obliczu rosnącej liczby zachorowań na nowotwory i cukrzycę, pojawia się pytanie: dlaczego mimo że żyjemy dłużej, nasze zdrowie jest wciąż zagrożone?

Na początku musi być jasne, że długość życia nie zawsze idzie w parze z jakością życia. Współczesny styl życia oraz zanieczyszczenie środowiska, w tym problemy z jakością jedzenia, prowadzą do wzrostu liczby ludzi z chorobami. Niestety, zjawisko to dotyka nawet młodsze pokolenia. Wzrost problemów z płodnością – 40 proc. par starających się o dzieci napotyka trudności – może być jednym z dowodów na negatywne skutki naszego stylu żywienia i jakości środowiska. Kiedyś zdrowe nasienie młodych mężczyzn liczyło 50-60 mln plemników na mililitr, a dziś spadło do zaledwie 15 mln.

Antybiotyki, które w przeszłości były używane bez umiaru, przyczyniają się do obniżenia odporności. Powoduje to, że dzieci rodzą się z ubogą florą bakteryjną, co ma kluczowe znaczenie dla ich zdrowia. Poprawa jakości diety, unikanie przetworzonej żywności oraz wprowadzenie naturalnych prostych rozwiązań staje się kluczowe.

Dlatego, aby system odpornościowy dobrze funkcjonował, potrzebuje pewnych codziennych ''wyzwań''. Nasz organizm jest zaprogramowany na styl życia łowców-zbieraczy, stąd zamknięcie się w czterech ścianach „jaskini” i brak kontaktu z naturą jest groźne. Idealnym scenariuszem byłoby powracanie do natury – regularne spacery po lesie, które poprawiają nie tylko kondycję fizyczną, ale również pomagają w regulacji rytmu dobowego.

Aspekt snu również odgrywa kluczową rolę w zdrowiu. Odpowiednia ilość oraz jakość snu (8 godzin w niskiej temperaturze pomieszczenia i unikanie ekranów przed snem) sprzyjają lepszej regeneracji układu immunologicznego. Wiele osób obecnie zmagających się z problemami ze snem doświadcza tego przez sztuczne światło i niewłaściwe nawyki.

Innym aspektem jest nasze oddychanie, które również może być nieprawidłowe. Często oddychamy ustami, co wpływa na pionowanie dróg oddechowych, przez co tlen nie jest równomiernie dostarczany do organizmu. Warto świadomie zwolnić tempo oddechu, co zredukować stres i poprawić zdrowie.

Nie zapominajmy o kwestii diety – szybkie jedzenie, które jest często ubogie w różnorodność, prowadzi do wielu problemów zdrowotnych. Współczesne jedzenie często zawiera substancje chemiczne i mikroplastik, co może wpływać na naszą gospodarkę hormonalną i zdrowie psychiczne. Dlatego warto robić zakupy świadomie, szukając naturalnych produktów bez plastiku oraz pić filtrowaną wodę.

Na koniec uwagę należy zwrócić na długotrwały stres wynikający z natłoku informacji ze świata mediów społecznościowych. Egzystujemy w czasach, które wymagają od nas podejmowania znacznie większej liczby decyzji niż przed stu laty, co zwiększa poziom stresu i może negatywnie wpływać na naszą odporność.

Pamiętajmy, że zmiana stylu życia nie musi być ekstremalna – małe, codzienne nawyki mogą przynieść ogromne korzyści. Każdy z nas może stanąć przed wyzwaniem wprowadzania zdrowszych rytmów dnia, które przyniosą pozytywne rezultaty, nie tylko dla naszego ciała, ale i umysłu.