Subiektywna ocena prędkości chodu stała się nowym, wygodnym wskaźnikiem zdrowia metabolicznego, zwłaszcza wśród osób otyłych, jak wskazują badania opublikowane w renomowanym piśmie "Scientific Reports".

Co naprawdę oznacza szybki chód? Otóż, potrafi sugerować, że osoba cieszy się dobrym zdrowiem mięśniowym i stawowym, ma sprawny układ oddechowy oraz krwionośny, a także utrzymuje równowagę i wie, dokąd zmierza. Prędkość, z jaką się poruszamy, może zatem być prostym wskaźnikiem naszej ogólnej kondycji zdrowotnej.

Wcześniejsze badania ujawniają związek między powolnym chodem a wyższym ryzykiem wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych oraz zwiększoną śmiertelnością wśród osób starszych. Dzięki badaniu przeprowadzonemu przez zespół prof. Kojiro Ishii z Doshisha University w Kioto, możemy teraz lepiej zrozumieć, jak subiektywna ocena prędkości chodu wpływa na ryzyko wystąpienia chorób metabolicznych.

W badaniu wzięło udział 8578 osób z otyłością, 9626 osób z dużym obwodem talii, a także 6742 osoby spełniające oba te kryteria. Uczestników zapytano, czy ich subiektywna prędkość chodu jest szybsza niż typowa dla ich płci i wieku. Wyniki ujawniły, że osoby postrzegające siebie jako chodzące szybciej miały o 30% niższe ryzyko cukrzycy, a także znacznie zmniejszone ryzyko nadciśnienia i dyslipidemii.

"Nasz kwestionariusz jest częścią standardowego protokołu Ministerstwa Zdrowia, Pracy i Opieki Społecznej w Japonii," podkreślił prof. Ishii. Ta prosta metoda oceny stanu zdrowia nie wymaga specjalistycznych narzędzi i może być stosowana w różnych warunkach, zarówno klinicznych, jak i w programach zdrowia publicznego.

Subiektywna prędkość chodu, zgłaszana przez pacjentów, jest łatwa do włączenia w rutynowe badania zdrowotne i pozwala na szybszą ocenę stanu zdrowia, co jest kluczowe w kontekście wczesnego wykrywania zespołu metabolicznego i otyłości.

Badania wykazały, że nawet osoby z otyłością, które zwykle są bardziej narażone na choroby metaboliczne, rzadziej rozwijają nadciśnienie, cukrzycę i dyslipidemię, jeśli postrzegają swoją prędkość chodu jako wyższą. Związek ten może mieć kluczowe znaczenie dla profilaktyki i wczesnej interwencji.

Ponadto, naukowcy zauważają, że szybsze chodzenie często wiąże się z lepszą kondycją krążeniowo-oddechową, co może obniżać poziom stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego – czynników, które przyczyniają się do rozwoju chorób metabolicznych.

To odkrycie daje nadzieję na nową metodę zapobiegania problemom zdrowotnym związanym z otyłością. Zachęcanie ludzi do szybszego chodzenia może znacząco wpłynąć na zatrzymanie "metabolicznego efektu domina", gdzie otyłość prowadzi do wielu innych chorób, takich jak demencja czy schorzenia układu krążenia. Jeśli więc chcesz poprawić swoje zdrowie, może warto rozważyć wspólne spacery z przyjaciółmi lub nawet prostą zmianę tempa w codziennych obowiązkach!