A nutricionista renomada Kayla Daniels, fundadora da Kayla's Nutrition, criou uma lista impactante de nove alimentos ultraprocessados que, surpreendentemente, podem estar prejudicando sua saúde sem que você perceba.

De acordo com o Daily Mail, os alimentos ultraprocessados são aqueles que passam por múltiplos processos industriais e contêm ingredientes que você nunca encontraria em uma cozinha comum, como aditivos químicos, conservantes, emulsificantes e corantes artificiais. Esses componentes, muitas vezes, camuflam a verdadeira natureza do alimento e podem trazer riscos à saúde a longo prazo.

Os danos causados por esses produtos vão além do que se imagina: eles estão associados a doenças cardiovasculares, vários tipos de câncer, diabetes tipo 2 e até mesmo questões de saúde mental, como ansiedade e depressão. Portanto, é de extrema importância que os consumidores se tornem mais conscientes dos perigos do consumo excessivo de ultraprocessados e favoreçam uma alimentação mais natural e equilibrada.

Aqui está a lista dos nove alimentos ultraprocessados que você deve evitar a qualquer custo:

1. Refrigerantes e bebidas adoçadas