Naturalne metody wzmacniania odporności są na wyciągnięcie ręki. Ziołowe herbatki nie tylko wspierają nas w profilaktyce, ale również mogą pomóc w walce z przeziębieniem i grypą. Czy jesteś gotowy, by odkryć moc natury? Oto trzy ziołowe herbatki, które powinny znaleźć się w twoim domu w chłodne miesiące.

Czystek

Czystek zdobył serca wielu osób dzięki swoim prozdrowotnym właściwościom, które znane są od wieków. Ten mały krzew, występujący wzdłuż wybrzeża Morza Śródziemnego, szczególnie ceniony jest za swoje działanie wzmacniające odporność. Zawiera wiele cennych substancji, w tym polifenole, które neutralizują wolne rodniki, opóźniają proces starzenia się komórek i wspierają układ odpornościowy. Warto pić herbatę z czystka 2-3 razy dziennie, a poczujesz się lepiej szybciej, gdy już poczujesz objawy przeziębienia.

Dzika róża

Dzika róża to prawdziwa skarbnica witaminy C – zawiera nawet do 3000 mg tej witaminy w 100 g napoju! To znacznie więcej niż w cytrusach. Napar z dzikiej róży warto pić szczególnie jesienią i zimą, aby złagodzić ból gardła i inne objawy przeziębienia. Dzięki wysokiej zawartości witamin A, K, E oraz pektyn i garbników, działa moczopędnie, bakteriobójczo i wzmacniająco. Co więcej, może pomóc w walce z bezsennością i stresem. Podobnie jak czystek, herbatkę z dzikiej róży można pić 2-3 razy dziennie.

Czarny bez

Czarny bez to roślina, która ma długą historię wykorzystania w medycynie ludowej. Jego owoce, kwiaty, a nawet liście mają korzystny wpływ na zdrowie. Zawiera witaminę C, antocyjany oraz witaminy z grupy B, co czyni go doskonałym sojusznikiem w walce z infekcjami. Działa wykrztuśnie, napotnie oraz przeciwzapalnie, a regularne picie naparu z czarnego bzu pomoże wzmocnić odporność i przygotować organizm na nadchodzące infekcje. Napar można spożywać do trzech razy dziennie.

Dodatkowe rady

Oprócz picia ziołowych herbat, warto wzbogacić dietę o produkty bogate w cynk, witaminę D oraz probiotyki. Regularnie ćwicz, dbaj o odpowiednią ilość snu i unikaj stresu, aby wzmocnić swoją odporność. Zrób zdrową zupę na bazie rosołu, który doskonale wspiera organizm w walce z chorobami. W tej trudnej porze roku, postaw na zdrowie – twój organizm ci podziękuje!