Nadchodzi najtrudniejszy okres w roku. Po intensywnych świętach i noworocznych celebracjach wielu z nas zmaga się z emocjami, które mogą być o wiele bardziej skomplikowane, niż się wydaje. Spotkania z rodziną mogą sprawić, że ujawniają się lęki, obawy i niezrealizowane marzenia. Często przy świątecznym stole odczuwamy presję, aby dostosować się do oczekiwań innych i jego konfrontacje z własnymi problemami mogą być przytłaczające.

Psychologowie zwracają uwagę, że jest to czas refleksji, który zazwyczaj wiąże się z podsumowywaniem roku. Zróżnicowane emocje mogą prowadzić do obaw o przyszłość, zdrowie czy sytuację zawodową. Obecne napięcie na świecie, związane z konfliktami zbrojnymi oraz zmianami klimatycznymi, potrafi wzmocnić nasze uczucie lęku.

Jak więc radzić sobie z tymi negatywnymi odczuciami?

Oto kilka skutecznych strategii, które warto znać:

1. Zrozum lęk — poznaj jego źródło