大寒波到来！脳卒中や心筋梗塞を防ぐための3つの予防策

2024年12月18日、冬の厳しい寒さが全国を襲い、ヘルスケア専門家たちは、脳卒中や心筋梗塞といった深刻な健康問題のリスクが高まるこの時期に注意を呼びかけています。特に、低温や急激な気温の変化は、血圧の上昇や血液循環に影響を与えることが知られており、特に高齢者や持病を抱える方にとっては危険です。これらの病気を予防するために、以下の3つの対策が推奨されています。

1. 適切な防寒対策を施す

外出時には十分な衣類を着込み、特に首回りや足元を冷やさないように注意しましょう。

2. 健康的な食事を心掛ける

暖かい食事を取り入れ、特にビタミンやミネラルが豊富な食品を摂取することで、免疫力を高める効果があります。

3. こまめな運動を行う

室内でもできる軽い運動を心掛け、血流を促進させることが重要です。寒さから体を守るためにも、積極的に体を動かしましょう。

この冬を安全に過ごすために、以上の対策を取り入れ、健康管理を怠らないようにしましょう。