La psicóloga Rosa Malospelos: Una Voz en el Crecimiento Personal

La psicóloga Rosa Malospelos, originaria de Sevilla, es una figura destacada en las redes sociales, donde comparte su enfoque sobre la autoestima y las relaciones interpersonales. En su libro titulado 'No eres tú, es tu autoestima', Malospelos aborda un tema que afecta a millones de personas. A través de su obra, busca transmitir un mensaje claro: la autoestima no se basa en una imagen perfecta o en estándares inalcanzables.

El Enfoque de Malospelos sobre la Autoestima

Rosa enfatiza en su trabajo que el 98% de sus pacientes son mujeres, aunque insiste en que sus consejos son válidos para todos. 'El crecimiento personal está lleno de mitos que nos conducen a un consumismo emocional', afirma. La psicóloga critica el enfoque superficial que habitualmente se promueve en las redes sociales, donde se glorifica la felicidad constante y la perfección física.

Construyendo una Autoestima Saludable

Según Malospelos, una autoestima saludable se construye sobre una base de autoconocimiento, aceptando nuestras emociones, sean positivas o negativas. No hay que tener miedo a sentir tristeza, ansiedad o frustración. 'Cada emoción tiene su valor, y aprender a manejar nuestras emociones en lugar de controlarlas es fundamental para el desarrollo personal', explica.

El Autocuidado como un Proceso Flexible

Además, destaca que el autocuidado no se trata de una autoexigencia perpetua. Cada día puede ser diferente, y lo importante es aprender a escuchar al cuerpo y a la mente. A veces, cuidar de uno mismo significa disfrutar de una buena película o darse un capricho, mientras que en otras ocasiones puede implicar llevar una alimentación saludable.

Las Relaciones Tóxicas y su Impacto en la Autoestima

Malospelos también advierte sobre los peligros de las relaciones tóxicas que pueden destruir nuestra autoestima. Desde la niñez, se nos enseña que mantener a amigos de toda la vida es un signo de lealtad, pero si esas amistades son dañinas, pueden crear patrones de dependencia emocional que afectan negativamente nuestra autovaloración.

Redes Sociales: Refugio o Trampa

'Las redes sociales pueden ser un refugio o una trampa. Lo importante es usarlas con conciencia y no dejarse arrastrar por la comparación constante. Cular buenas relaciones y rodearte de personas que te valoran es clave para una autoestima sólida', sostiene.

Encontrando un Propósito Vital

Por otro lado, Malospelos menciona la importancia de encontrar un propósito vital como factor fortalecedor de la autoestima. Lo que inicialmente puede parecer un lujo, como una 'mansión en la playa', puede transformarse en pequeñas alegrías diarias, como un paseo al aire libre o escuchar nuestra canción favorita. Este enfoque hace que la búsqueda de felicidad sea accesible y realista, alejándose del consumismo emocional.

La Evolución de la Autoestima con la Edad

Finalmente, la psicóloga reafirma que con la edad, las opiniones externas pierden protagonismo, un proceso que es crucial para el desarrollo de una autoestima sana. La clave está en aprender a discernir entre las críticas constructivas y las destructivas. 'No todas las opiniones tienen el mismo valor; es esencial saber a quién escuchar en nuestro camino hacia el autoconocimiento y la felicidad.'