El Dr. Aurelio Rojas, reconocido especialista en cardiología, ha compartido valiosos consejos en sus redes sociales sobre cómo combatir la inflamación en el cuerpo sin necesidad de recurrir a medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno.

En su publicación, Rojas enfatiza que hay situaciones donde el uso de antiinflamatorios no esteroides puede ser perjudicial, especialmente para aquellas personas que padecen hipertensión, problemas cardíacos, renales o gástricos. Además, sugiere que aquellos que realizan actividad física constante también deben tener cuidado.

Como alternativa farmacológica más segura, el Dr. Rojas menciona el paracetamol y el metamizol, que presentan menos efectos secundarios en comparación con otros medicamentos. Sin embargo, ¡hay más! Existen opciones naturales que pueden ser igual de efectivas para combatir la inflamación.

Uno de los ingredientes más destacados es la cúrcuma, que puede ser consumida en forma de especia, suplemento o infusión. Para maximizar sus beneficios antiinflamatorios, es esencial combinarla con pimienta negra, lo que no solo mejora su absorción, sino que también potencia su efecto.

Otro aliado poderoso en la lucha contra la inflamación es el aceite de oliva virgen extra, que deberías consumir en crudo para conservar sus propiedades antinflamatorias. Este ingrediente básico en la dieta mediterránea está lleno de grasas saludables y antioxidantes.

El Dr. Rojas también subraya la importancia de consumir alimentos ricos en magnesio y ácido alfa lipoico, como el brócoli, las espinacas, las almendras y el aguacate. Estos alimentos no solo ayudan a reducir la inflamación, sino que también son vitales para la regeneración celular y el bienestar general.

Para facilitar la inclusión de estos ingredientes en la dieta diaria, se pueden preparar recetas sencillas y deliciosas. Por ejemplo, una fresca ensalada de espinacas con aguacate y almendras, un salteado de brócoli con ajo y aceite de oliva virgen extra, o un nutritivo batido verde con espinacas, plátano y leche de almendras.

Recuerda que optar por alternativas naturales puede ser una excelente manera de cuidar tu salud; sigue los consejos del Dr. Rojas y ¡transforma tu alimentación para combatir la inflamación de manera natural!