Eine aktuelle Studie hat die Daten von über 2.500 gesunden Heranwachsenden im Alter von 2 bis 15 Jahren aus acht europäischen Ländern gründlich untersucht.

Sonnenstrahlen und der Tisch voller Fisch!

Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle für das Wachstum und die Entwicklung gesunder Knochen. Besonders fettreiche Seefische wie Makrele, Lachs und Hering sind hervorragende Nahrungsquellen für dieses wichtige Vitamin. Doch das Überraschende? Der Großteil des Vitamin D wird direkt in der Haut durch Sonnenlicht erzeugt! In Ländern mit begrenztem Sonnenlicht kann daher eine gezielte Zufuhr von Vitamin D über die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel erforderlich sein.

Die Wissenschaft hinter der Studie

Im Rahmen der Studie wurde im Blutserum der Teilnehmenden untersucht, ob der Vitamin-D-Spiegel ausreichend ist (mindestens 20 ng/ml 25-Hydroxyvitamin-D). Diese Werte wurden in Verbindung zu Parametern für den Knochenaufbau, Knochenabbau und der Knochensteifigkeit diskutiert, einem wesentlichen Indikator für die Knochengesundheit. Zudem gaben die Teilnehmenden und deren Eltern Auskunft über Ernährungs- und Lebensgewohnheiten.

Bewegung ist das A und O!

Die Ergebnisse zeigen, dass bei den Kindern, die mindestens 60 Minuten täglich moderat bis intensiv körperlich aktiv waren, der Index der Knochensteifigkeit bei optimalem Vitamin-D-Spiegel um beeindruckende zwölf Prozent höher lag im Vergleich zu denen mit unzureichenden Vitamin-D-Werten. Diese Erkenntnis bringt neue Dimensionen für die Gesundheitsförderung von Kindern – körperliche Aktivität ist unverzichtbar für die Knochengesundheit!

Gewicht matters!

Interessanterweise hatte auch das Körpergewicht der Kinder einen Einfluss auf die Ergebnisse. Grundschulkinder mit normalem Gewicht, die gut mit Vitamin D versorgt waren, zeigten einen geringeren Knochenabbau. Im Gegensatz dazu war bei übergewichtigen und adipösen Kindern ein umgekehrter Trend zu beobachten. Dies könnte auf veränderte Stoffwechselprozesse hindeuten, die notwendig sind, um die Knochengesundheit zu unterstützen.

Empfehlungen für eine gesunde Zukunft!

Die Forscherin Antje Hebestreit vom BIPS erklärt: „Unsere Forschung legt nahe, dass körperliche Aktivität die positive Wirkung von Vitamin D auf die Knochen verstärkt. Es ist wichtig, dass Präventionsprogramme sowohl die Vitamin-D-Zufuhr als auch die Förderung von moderater bis intensiver körperlicher Aktivität beinhalten.“

Wenn Kinder draußen spielen oder Fahrrad fahren, profitieren sie nicht nur von der Bewegung, sondern auch von der Sonnenstrahlung, die die Bildung von Vitamin D anregt. Bei der Förderung der Kindergesundheit sollten zusätzlich Körpergewicht und Alter berücksichtigt werden. Doch es bleibt noch viel zu erforschen, um die Hintergründe dieser Zusammenhänge besser zu verstehen.

Fazit

Vitamin D und körperliche Aktivität – das perfekte Duo für starke Knochen! Lassen Sie uns gemeinsam auf eine gesunde Zukunft hinarbeiten!