العالم
4 خطوات لنوماً صحياً وهادئاً
2025-09-01
مُؤَلِّف: مريم
كيف تحصل على نوم أفضل؟
أكدت مؤسسة «النوم» الألمانية أن النوم الجيد له تأثيرات إيجابية مباشرة على الصحة الجسدية والنفسية. فالنوم المنتظم يمنح الجسم الطاقة الضرورية ويعزز من كفاءة جهاز المناعة، بالإضافة إلى تحسين المزاج وزيادة التركيز. لذا، من الضروري اتباع خطوات فعالة لضمان نوم طبيعي ومريح.
Brasil (PT)
Canada (EN)
Chile (ES)
Česko (CS)
대한민국 (KO)
España (ES)
France (FR)
Hong Kong (EN)
Italia (IT)
日本 (JA)
Magyarország (HU)
Norge (NO)
Polska (PL)
Schweiz (DE)
Singapore (EN)
Sverige (SV)
Suomi (FI)
Türkiye (TR)
الإمارات العربية المتحدة (AR)