Enligt Statistiska centralbyrån (SCB) var medellivslängden i Sverige år 2023 84,20 år för kvinnor och 81,58 år för män.

Detta visar en markant ökning jämfört med år 1970, då kvinnor i genomsnitt levde till 77,06 år och män till 72,2 år. Framstegen inom medicin, som vacciner, antibiotika och förbättrad folkhälsa, har dramatiskt förlängt människans liv.

Men den intressanta frågan kvarstår: Hur kan vi leva ännu längre och friskare? Forskare varnar för att livsstilsval spelar en avgörande roll för hur länge vi lever.

Hur lever du egentligen? Dina livsstilsval påverkar mer än du tror. En investering i din hälsa genom en näringsrik kost, regelbunden träning och effektiv stresshantering kan faktiskt påverka din livslängd och livskvalitet.

1177 Vårdguiden påpekar också att hälsosamma livsstilsförändringar inte bara förlänger livet, utan också minskar risken för psykiska problem, hjärt-kärlsjukdomar och vissa typer av cancer.

Flera internationella studier visar att sömn, sociala relationer och mental stimulans ytterligare kan bidra till en längre och hälsosammare livslängd. Till exempel tyder forskning på att de som engagerar sig i sociala aktiviteter och utmanar sig mentalt kan leva upp till fem år längre än de som inte gör det.

Så nästa gång du funderar på hur gammal du faktiskt blir, kom ihåg: Ditt val av livsstil kan vara nyckeln till ett längre, friskare liv. Tveka inte att ta kontroll över din hälsa redan idag!