Quer saber a verdade sobre os doces fitness? Prepare-se!

Recentemente, a renomada nutricionista Isabella Lacerda, que ganhou notoriedade nas redes sociais, gerou polêmica ao afirmar categoricamente que não existe doce saudável, nem mesmo os chamados fitness que prometem ser livres de açúcar ou com baixo teor calórico. Para ela, a chave está na conscientização sobre o que realmente estamos consumindo.

Isabella compartilha sua experiência pessoal: "Anos atrás, eu era fã dos brownies fit, comia todo fim de semana achando que estava fazendo a escolha mais saudável. Naquela época, pensava que menos calorias e ausência de açúcar significava saúde. Fiquei surpresa ao ler o rótulo e perceber que os macronutrientes eram praticamente iguais aos de um brownie comum." ela conta. Em seu depoimento, ela revela que os ingredientes como açúcar mascavo e farinha de amêndoas não tornam o produto significativamente mais saudável; a diferença está apenas na origem, mas as calorias permanecem elevadas.

Isabella continua: "É importante que cada um reconheça seus próprios gostos e analise se vale a pena abrir mão do que realmente deseja comer. Existem, sim, alternativas que possuem ingredientes de melhor qualidade, mas sempre chegue à pergunta: o que você prefere? 50g do brownie que deseja ou 50g de uma versão que aparenta ser saudável, mas que tem as mesmas calorias?"

Ela enfatiza que os doces devem ser encarados como exceções em uma dieta, sempre controlando as quantidades. "Sem controle, não importa se é considerado 'saudável' ou não, você pode acabar se excedendo", adverte.

Portanto, se você espera que os doces fitness sejam a solução mágica para a vida saudável, é hora de repensar. Reconheça que cada guloseima conta e que o equilíbrio é fundamental. E você, qual será sua escolha na hora da sobremesa?