Cientistas da Universidade de Cincinnati, nos Estados Unidos, estão à frente de uma descoberta que pode revolucionar a forma como encaramos a saúde mental na meia-idade. Um estudo recente, publicado na renomada revista científica Nutrients, revela que o consumo diário de uma fruta bastante comum, os morangos, pode ser a chave para reduzir o risco de demência em pessoas de meia-idade.

O estudo se baseia em pesquisas anteriores que mostraram que os mirtilos também são eficazes na diminuição das chances de desenvolvimento de demência na terceira idade. Mas agora, a atenção se volta para os morangos, que são ricos em antioxidantes conhecidos como antocianinas, encontrados em várias frutas e vegetais.

Esses antioxidantes são poderosos aliados da saúde, promovendo uma série de benefícios. Segundo Robert Krikorian, professor emérito do Departamento de Psiquiatria e Neurociência Comportamental da Universidade de Cincinnati, há indícios de que aqueles que consomem regularmente morangos e mirtilos apresentam um declínio cognitivo mais lento à medida que envelhecem, o que pode ser vital para a prevenção de doenças neurodegenerativas.

Para chegar a essas conclusões, os pesquisadores monitoraram 30 pacientes com idades entre 50 e 65 anos, que apresentavam sobrepeso e queixas de leve diminuição cognitiva. Durante 12 semanas, esses indivíduos consumiram um suplemento à base de morangos diariamente. Os resultados foram impressionantes: aqueles que receberam o suplemento demonstraram melhora significativa na memória e uma redução dos sintomas depressivos.

Embora mais estudos sejam necessários, a pesquisa sugere que o consumo de morangos pode ajudar a melhorar a função cognitiva ao combater a inflamação no cérebro. Portanto, incluir morangos e outras frutas ricas em antocianinas na dieta pode ser uma estratégia eficaz para a prevenção e controle de doenças cognitivas na terceira idade.

Krikorian ainda sugere que futuros estudos devem ser realizados com amostras maiores e diferentes dosagens de suplementos. Além disso, outra pesquisa indica que o consumo de uma variedade de frutas e vegetais coloridos pode ter impactos positivos não somente na saúde cerebral, mas também na saúde geral.

Em um mundo onde as doenças cognitivas estão em ascensão, essa pode ser a descoberta que todos esperavam para manter a mente saudável. E você, já incluiu morangos na sua dieta hoje?