A dor crônica é uma condição que afeta milhões de pessoas, especialmente após os 65 anos, e pode deteriorar a qualidade de vida. Muitas vezes, a busca por aliviar essas dores leva ao uso excessivo de medicamentos, o que pode resultar em efeitos colaterais indesejados. Se você está nessa situação, saiba que existem maneiras naturais de desinflamar o corpo e perder até 15 kg de forma saudável. Em um vídeo revelador, a nutricionista e fitoterapeuta Gisela Savioli compartilha os sete pilares que foram fundamentais em sua jornada pessoal e profissional para a desinflamação. Veja abaixo como aplicá-los na sua vida.

1. Suco Farmácia

Prepare uma batida de couve e maçã! Este suco é conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e é repleto de nutrientes que ajudam a desintoxicar o organismo.

2. Overnight de Aveia

Optar por um overnight de aveia com chia e maçãs cozidas é uma excelente forma de começar o dia. Esse alimento é rico em fibras, o que não apenas melhora a saúde intestinal, mas também facilita o processo de desinflamação.

3. Sono Reparador

Nunca subestime o poder de uma boa noite de sono! Consumir dois kiwis após o jantar pode ser o truque que você precisa, devido à presença de fitomelatonina, que ajuda a melhorar a qualidade do sono e, consequentemente, a recuperação do corpo.

4. Gerenciamento do Estresse

Controle seu estresse praticando técnicas de respiração, como a respiração 478. Inclua na sua dieta alimentos ricos em ômega 3 e triptofano, que não apenas equilibram as emoções, mas também ajudam a prevenir o acúmulo de gordura indesejada.

5. Alimentação Natural

Aposte em alimentos que nutrem seu corpo! A geleia de pé-de-galinha, rica em colágeno, e a folha Ora-Pro-Nobis trazem benefícios para articulações, pele e cabelos, essenciais para se manter saudável e ativo.

6. Hidratação Adequada

Manter-se hidratado é crucial. Experimente águas saborizadas e consuma vegetais ricos em água, como pepinos, que auxiliam na desintoxicação e funcionamento do organismo.

7. Atividade Física Regular

A prática de exercícios físicos, especialmente musculação, é imperativa. A nutrição e o movimento andam juntos nesse processo de desinflamação. A cientista Gisela explica que durante a contração muscular são liberadas miocinas, que promovem a saúde muscular e metabolismo.

Desinflamar o corpo é a chave para perder peso após os 50 anos e minimizar os desconfortos da menopausa. Gisela reforça: “Se você quer emagrecer de maneira prazerosa e sustentada, o segredo está na desinflamação. Ao conseguir isso, você se livra dos quilos que tanto te incomodam e, mais importante, não os recupera novamente!”

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