Icaro Lermen, um impressionante fisiculturista brasileiro de apenas 22 anos, está quebrando paradigmas com sua dieta peculiar: ele consome 13 ovos diariamente e exclui totalmente a carne. Há apenas cinco anos, Icaro era um jovem magro, mas graças a uma alimentação rigorosa e treinos intensos, ele transformou completamente seu corpo, conquistando prêmios que o colocaram entre os melhores na modalidade de fisioculturismo natural.

Atualmente, Icaro pesa cerca de 109 quilos e possui uma impressionante porcentagem de gordura de apenas 5%. Para atingir esse estado de forma, seu consumo médio de calorias diariamente gira em torno de 5.000. Entre os alimentos que não podem faltar no seu cardápio estão ovos, leite, queijo, mel, iogurte, lentilhas, grão-de-bico e castanhas.

Icaro também revela que sua dieta é flexível: quando precisa reduzir calorias, ele opta por frutas como melancia e morango e até se permite uma dose de doce de leite após os treinos, mostrando que o equilíbrio pode ser parte de uma alimentação saudável.

Além de sua dieta, o nutricionista e atleta complementa sua alimentação com suplementos, como whey protein, creatina e melatonina, reforçando sua visão contra o que ele chama de “terrorismo nutricional”. Em entrevistas, Icaro explicou: "Estou focado em ganhar massa muscular, então consumo mais calorias do que queimo, o que é fundamental para meu desenvolvimento. Durante a preparação para competições, sempre incluía uma refeição livre por semana, onde eu comia até pizza. Essa estratégia mantinha minha motivação alta e melhorava minha performance nos treinos."

Essa abordagem diferenciada não é apenas uma questão de dieta; é uma filosofia de vida que busca o equilíbrio entre saúde e prazer, crucial para qualquer atleta de alto rendimento. Uma trajetória admirável que demonstra que é possível ser forte, saudável e feliz sem abrir mão de prazeres culinários. Agora, fica a pergunta: quem mais se atreveria a seguir um caminho tão ousado na dieta?