Você sabia que é possível sofrer intoxicação por água? Esse fenômeno é conhecido como hiponatremia, que ocorre quando há uma redução perigosa dos níveis de sódio no sangue, geralmente devido ao consumo excessivo de água. Essa condição pode levar à formação de edemas (inchaços), especialmente no cérebro, resultando em sintomas preocupantes como confusão mental e sonolência extrema.

Em um caso alarmante que chocou os Estados Unidos em 2023, um menino de apenas 10 anos precisou ser hospitalizado após ingerir seis garrafas de água em uma única hora. Embora os pais não tenham revelado a quantidade exata de líquido consumido, a situação trouxe à tona a importância de se moderar a hidratação.

A hiponatremia ocorre devido a: - Perda de sódio, que dilui o sangue; - Hidratação excessiva e rápida, apenas com água, que aumenta o risco de edema cerebral.

Quando a ingestão de água é feita em grandes quantidades em curto período, o corpo pode não conseguir eliminar o excesso através da urina a tempo, resultando na diluição do sangue. Consequentemente, as células cerebrais absorvem água de maneira descontrolada, inchando de forma preocupante, conforme explica o nefrologista Américo Cuvello Neto em uma entrevista ao VivaBem.

Os sinais de alerta para quem pode estar enfrentando essa condição incluem: - Confusão mental, que pode ser confundida com embriaguez; - Exaustão intensa e sonolência; - Em casos extremos e raros, pode levar ao coma.

Mas, quanto de água devemos beber por dia? A maioria dos especialistas recomenda uma média de 2,5 a 3 litros de água diariamente. No entanto, essa quantidade pode variar dependendo da rotina e das necessidades individuais de cada pessoa. É crucial prestar atenção aos sinais do seu corpo: se você se vê bebendo água mesmo sem sede, isso pode indicar que você está ingerindo mais líquidos do que o necessário.

Uma dica prática para evitar o consumo excessivo é observar a cor da urina. O ideal é que ela tenha uma coloração amarelo-clara. Se sua urina estiver muito diluída e quase transparente, pode ser um indicativo de que você está se hidratando demais.

Lembre-se: a hidratação é fundamental, mas assim como tudo na vida, o equilíbrio é a chave! Evite os perigos da hiponatremia e cuide da sua saúde de maneira consciente.