Wczesne wyznaczniki demencji: to może być ważne!

Demencja kojarzy się zazwyczaj z poważnymi problemami z pamięcią czy orientacją. Jednak neurologowie przestrzegają, że mózg wysyła subtelniejsze sygnały nawet na wiele lat przed pojawieniem się klasycznych objawów. Wczesne wykrycie tych zmian jest kluczowe do spowolnienia rozwoju choroby.

1. Problemy z równowagą?

Brałeś kiedyś udział w teście polegającym na staniu na jednej nodze? Jeśli masz z tym problem i nie możesz utrzymać pozycji przez 10-20 sekund, to może być sygnał, że Twoje neurony zaczynają szwankować. Badania opublikowane w "Journal of Stroke and Cerebrovascular Diseases" wykazały, iż osoby mające trudności z utrzymaniem równowagi częściej borykają się z problemami z ukrwieniem mózgu oraz niższymi wynikami w testach poznawczych.

2. Problemy z wstawaniem z krzesła?

Jeśli zmagasz się z trudnościami przy wstawaniu bez używania rąk, pamiętaj, że to również może być oznaką osłabienia układu nerwowego. Analizy pokazują, że wolniejsze czasy przy podnoszeniu się z krzesła mogą wskazywać na przyszłe ryzyko demencji, co potwierdza związek między kondycją fizyczną a sprawnością poznawczą.

3. Czy masz niepokojące zachowania w czasie snu?

Głośne mówienie we śnie, kopanie czy intensywne gestykulowanie podczas snu może świadczyć o zaburzeniach fazy REM. Badania długoterminowe wskazują, że nawet 80% osób z takimi objawami w ciągu dekady może rozwinąć chorobę Parkinsona lub demencję z ciałami Lewy’ego.

4. Uczucie chronicznej samotności?

Samotność nie oznacza tylko fizycznej izolacji, ale również emocjonalnej. To poczucie wywołuje niezdrowe zmiany w mózgu! Metaanaliza z "Journal of Gerontology: Psychological Sciences" podaje, że długotrwała samotność zwiększa ryzyko demencji o całe 40%, co ma swoje źródło w mniejszych objętościach hipokampa.

5. Osłabienie siły chwytu?

Czy masz słabszy uścisk? To może być bardziej alarmujące, niż myślisz! Badania opublikowane w "JAMA Network Open" wykazały, że osłabiona siła chwytu jest skorelowana z mniejszą objętością mózgu. Na szczęście dobry trening siłowy i zrównoważona dieta mogą znacznie poprawić Twoje wyniki!

Wszystkie wymienione objawy mogą być istotnymi sygnałami ostrzegawczymi. Warto być czujnym i zgłaszać wszelkie niepokojące objawy swojemu lekarzowi!