Kofeina - sekret do walki z tłuszczem?

Czy picie kawy może być kluczem do zredukowania nadmiaru tkanki tłuszczowej? Tak, według badania z Instytutu Karolinska w Szwecji, Uniwersytetu w Bristolu oraz Imperial College London! Naukowcy odkryli, że wyższy poziom kofeiny we krwi może istotnie pomagać w walce z otyłością oraz zmniejszać ryzyko cukrzycy typu 2.

Kofeina w akcji - analiza danych!

Badania, które objęły niemal 10 tysięcy osób, pokazały, że ci, którzy wolniej metabolizują kofeinę mają niższą masę tłuszczową oraz bardziej korzystny wskaźnik BMI. To zjawisko może być odpowiedzialne za obniżenie ryzyka zachorowania na cukrzycę typu 2 o połowę!

Termogeneza i metabolizm - tajemnica kofeiny

Dlaczego kofeina działa? Naukowcy spekulują, że stymuluje proces termogenezy, czyli produkcję ciepła, oraz przyspiesza utlenianie tłuszczów, co przekłada się na ich przekształcenie w energię. Dodatkowo, kofeina zwiększa tempo metabolizmu i redukuje apetyt, co może pomoc w utrzymaniu zdrowej wagi.

Uwaga na skutki uboczne!

Ale nie wszystko jest tak proste! Naukowcy ostrzegają, że dotychczasowe badania nie potwierdzają bezpośredniego związku między poziomem kofeiny a ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych. Długoterminowe efekty stosowania kofeiny są nadal nieznane, dlatego wymagana jest ostrożność.

Przyszłość bez kalorii?

Zespół badawczy twierdzi, że napoje bezkaloryczne, jak czarna kawa czy herbata, mogą stać się przyszłym narzędziem w walce z nadwagą i cukrzycą typu 2. Jednak zanim trafią na listę oficjalnych zaleceń, potrzebne są długoterminowe i kontrolowane badania kliniczne.

Ile kofeiny jest bezpieczne?

Pamiętaj, że bezpieczna dawka kofeiny, która nie powinna przynosić skutków ubocznych, to 400 mg dziennie. Więc czy już zaplanowałeś swoją dzisiejszą kawę?