W zeszłym tygodniu opublikowaliśmy wywiad Justyny Kopińskiej z prof. Anną Lembke, która była gościem konferencji Impact w Poznaniu. Dziś prezentujemy fragment książki tej amerykańskiej psychiatrki "Niewolnicy dopaminy. Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości", wydanej w Polsce nakładem wydawnictwa Zysk i S-ka.

W dzisiejszym społeczeństwie wiele osób ucieka przed bólem na różne sposoby. Niektórzy sięgają po leki, inni spędzają godziny na oglądaniu seriali na Netflixie, a jeszcze inni zagłębiają się w literaturze romantycznej. Takie próby odwrócenia uwagi od samego siebie i swoich problemów mogą dawać chwilową ulgę, jednak nie rozwiązują one fundamentalnych problemów. Co więcej, mogą tylko pogarszać sytuację, prowadząc do uzależnień i chronicznego braku satysfakcji.

Prof. Lembke podkreśla, że nuda, której tak bardzo się boimy, ma moc stawiania ważnych pytań o nasze życie. Zamiast szukać chwilowych rozrywek, które zdają się niwelować fizyczne i emocjonalne cierpienie, lepiej jest konfrontować się z tymi uczuciami. W skrajnych przypadkach brak umiejętności radzenia sobie z nudy może prowadzić do zaburzeń psychicznych.

Warto zastanowić się, w jaki sposób możemy zacząć radzić sobie z bólem i nudą w bardziej zrównoważony sposób. Może to oznaczać poszukiwanie prawdziwych pasji, które przyniosą nam spełnienie oraz rozwijające się umiejętności, które pozwolą nam cieszyć się życiem pełniej. Uczmy się, jak celebrować chwile ciszy i wewnętrznego spokoju, które tak często są zakłócane przez nadmiar bodźców zewnętrznych. Czy jesteśmy gotowi stawić czoła tym wyzwaniom?