Ny forskning viser at dårlig søvn kan gjøre traumatiske minner mer intense og problematiske.

Studier har bekreftet at personer som lider av søvnproblemer, ofte opplever en forverring av eksisterende psykiske problemer, som angst og depresjon.

Dårlig søvn påvirker hjernens evne til å bearbeide minner, noe som kan før til en sykling av negative tanker og følelser.

Forskere anbefaler derfor å prioritere god søvnhygiene som en del av mental helsestrategi.

Det er viktig å etablere en regelmessig søvnrytme og skape et behagelig søvnmiljø, for bedre å håndtere og bearbeide minner som er knyttet til traumer.