Artériáink folyamatosan oxigénben gazdag vért szállítanak a szerveinkhez és a szöveteinkhez, miközben a vénák visszaviszik a vért a szívbe. Azonban az idő múlásával ez a rendszer nem mindig működik olyan hatékonyan, mint korábban. Vannak bizonyos szokások, amelyek helyrehozhatatlan károkat okozhatnak az ereinkben.

Érsebészek szerint számos tevékenység súlyosan ártalmas lehet az érrendszerünkre. Sokan viszont hajlamosak azt hinni, hogy a testünk magától is jól működik, pedig a tudatos támogatás elengedhetetlen, ha el akarjuk kerülni a kellemetlenségeket és meg szeretnénk őrizni egészségünket, különösen az ereink terén.

Íme, az 5 legrosszabb szokás, amelyek tönkreteszik az egészséges ereket:

1. Túl sok ülést vagy állást töltünk egy helyben

Dr. Tikva Jacobs érsebész figyelmeztet, hogy a lábunk vénáinak a gravitációval szemben kell dolgozniuk, hogy a vér visszatérjen a szívbe. Hosszú távon ez nyomás alatt álló "szelepek" elfáradásához vezethet, ami duzzanatot és fáradtságot okozhat a lábakban. Rendszeres mozgással elkerülhetjük ezt a problémát.

2. Kompressziós harisnya viseletének mellőzése, különösen repülés közben

Dr. Xiaoyi Teng hangsúlyozza, hogy a kompressziós harisnya segíti az erek egészségét, csökkenti a lábakban felhalmozódó folyadék mennyiségét, így elkerülhetjük a kellemetlen duzzanatot.

3. Dohányzás vagy dohányfüst környezetében való tartózkodás

A dohányzás az erek megkeményedését és merevségét okozza, ami súlyos érrendszeri betegségekhez vezethet. Dr. Sheila Blumberg érsebész felhívja a figyelmet, hogy a cigarettafüstben található mérgező anyagok önállóan a legrosszabb hatással bírnak az érrendszerre.

4. Megfelelő hidratáció mellőzése

A hidratáltság elengedhetetlen az erek egészségének fenntartásához. Dr. Blumberg javasolja, hogy igyunk naponta legalább 1 liter vizet, hogy elkerüljük a vér viszkozitásának növekedését és csökkentsük a vérrögképződés kockázatát.

5. Fizikai aktivitás elhanyagolása

Rendszeres testmozgás nélkül a keringésünk gyengül, ami számos egészségi problémához vezethet. Dr. J. Mark R érsebész arra figyelmeztet, hogy a testmozgás segít elkerülni a túlsúlyt, ami szintén hozzájárul az érrendszeri problémák kialakulásához.

Az érsebészek hangsúlyozzák, hogy a megelőzés érdekében fontos tudatosan odafigyelni ezekre a szokásokra, hiszen a megelőzés sokkal könnyebb és olcsóbb, mint a kezelés!