A magyar lakosság körülbelül 25%-a szenved valamilyen szorongásos vagy stressz okozta betegségtől, és akár 15-20%-uk élete során tapasztal depressziós epizódokat. Ez a mentális állapot nemcsak a hangulatra van hatással, hanem a táplálkozási szokásokra is: a depresszióval küzdő emberek gyakran drámai fogyásról számolnak be.

A depresszió és a fogyás kapcsolatának megértéséhez fontos tudni, hogy a depresszió számos tünettel jár, beleértve a levertséget, a szomorúságot, ingerlékenységet és reménytelenség érzését. Ezek mellett gyakori a fáradtság, energiaszint csökkenés és alvászavarok. Mindezek a tünetek kihathatnak a táplálkozásra is, így a depresszióban szenvedők gyakran tapasztalnak étvágycsökkenést.

Egyre csökkenő étvágy

A depresszió gyakran a táplálkozási vágy csökkenésével járhat. Kevés agyi aktivitás mutatkozhat azoknál a területeknél, melyek az éhségérzetet szabályozzák, ami az étvágy csökkenését eredményezheti. Ha valaki nem érzi az étkezés iránti vágyat, könnyen elkerüli a főétkezéseket és nassolnivalókat, ami kalóriabeviteli csökkenést okoz.

Fáradtság és energiaszint csökkenés

A depressziós állapot kísérője lehet a fáradtság és a motiváció elvesztése is. A beteg úgy érezheti, hogy annyira kimerült, hogy még az étel elkészítésére vagy elfogyasztására sincs ereje. Ez a helyzet tovább csökkenti a kalóriabevitelt, ami drámai fogyáshoz vezethet.

Alvászavarok

A depresszió gyakran megváltoztatja az alvási szokásokat: egyesek kevesebb, míg mások több időt töltenek álomban. Kutatások szerint azok a túlsúlyos felnőttek, akik növelték az alvásidejüket, naponta 270 kalóriával kevesebbet fogyasztottak, mint azok, akik kevesebbet aludtak. Az alvás minősége tehát szoros kapcsolatban áll a táplálkozással.

Gyógyszerek hatása

A depresszió kezelése során alkalmazott gyógyszerek gyakran a szerotonin szint növelésével járnak, ami jellemzően súlygyarapodást okoz. Érdemes megjegyezni, hogy bizonyos antidepresszánsok, mint például a bupropion, esetleg a fogyás segítésében is hatékonyak lehetnek. A gyógyszerek szedése során fontos, hogy a betegeket folyamatosan ellenőrizzék a potenciális mellékhatások miatt.

A depresszió tehát nem csupán érzelmi és mentális teher, hanem fizikai következményei is lehetnek, amelyek súlyos hatással vannak az életminőségre. Ha valaki észleli magán a depresszió tüneteinek jeleit, fontos, hogy szakember segítségét kérje, mivel a megfelelő terápia és támogatás sokat segíthet a felépülésben.