Marian Rojas Estapé es sin duda una de las psicólogas más influyentes de España, con más de 3,5 millones de seguidores en su cuenta de Instagram. Su habilidad para desmitificar los conceptos complicados sobre las emociones y ofrecer estrategias para reducir el estrés ha resonado profundamente en aquellos que buscan mejorar su salud mental.

Recientemente, un video de una de sus conferencias se ha vuelto viral, donde aborda la relación intrínseca entre nuestras emociones, pensamientos y la salud física. Rojas Estapé menciona ejemplos cotidianos que todos podemos reconocer: "Cuando estás nervioso, sientes taquicardias; cuando te preparas para un examen, tu estómago se revuelve".

La psiquiatra ha dedicado su carrera a investigar la falta de un enfoque emocional en el tratamiento de enfermedades. Según ella, "hay síntomas físicos que están intrínsecamente relacionados con las emociones". Se pregunta: "¿Cuál es el punto de conexión entre la mente y el cuerpo?" y tras años de estudio concluye que es fundamental entender esta interconexión.

Uno de los ejercicios que propone es imaginar una situación de emergencia. Si de repente, alguien grita "¡Fuego!", nuestro cuerpo responde de inmediato. Esta reacción se debe a la activación del hipotálamo, que envía señales a las glándulas suprarrenales para liberar adrenalina y cortisol, hormonas clave relacionadas con el estrés. Este mecanismo, que evolutivamente nos prepara para luchar o huir, desplaza la atención de funciones cognitivas como la concentración y la reflexión, que se vuelven vulnerables bajo el impacto del cortisol.

"Mi mente y mi cuerpo no pueden distinguir entre una amenaza real y una imaginaria", afirma Rojas Estapé, resaltando la importancia de ser conscientes de cómo nuestras emociones pueden afectar nuestra salud física a largo plazo. Ella señala que el elevado nivel de cortisol puede tardar horas en regresar a su estado normal, un hecho preocupante considerando el estilo de vida estresante que muchos llevan hoy en día, generando dolores y malestares físicos continuos.

Este enfoque innovador de Marian Rojas no solo ofrece consuelo, sino que también proporciona herramientas prácticas para manejar el estrés de manera más efectiva. Promover la salud emocional se ha convertido en una prioridad y sus enseñanzas pueden ser un camino hacia una vida más equilibrada. ¡No te quedes atrás, descubre cómo tus emociones pueden transformar tu salud!