¿Alguna vez te has olvidado la razón por la que entraste en una habitación? Es algo común, pero hay que prestar atención, ya que esto podría ir más allá de simples despistes y estar relacionado con condiciones graves como el Alzheimer. La detección temprana, como en cualquier enfermedad, es vital. El Dr. Daniel Amen, un destacado psiquiatra e investigador de California, afirma que el Alzheimer comienza a desarrollarse en el cerebro incluso décadas antes de que se muestren los síntomas evidentes.

El Dr. Amen ha apuntado a cuatro señales clave que podrían indicar un mayor riesgo de desarrollar Alzheimer. Reconocerlas a tiempo es esencial para tomar medidas preventivas que mantengan la salud cerebral.

Estos son los 4 signos de alerta del Alzheimer que debes conocer

1. **Pérdida de memoria** La principal señal de alerta es notar que tu memoria ha decaído en comparación a hace diez años. Según el Dr. Amen, el 80% de las personas que perciben este deterioro tienen un alto riesgo de que su memoria siga empeorando. Este signo no debe ser subestimado.

2. **Impulsividad y falta de juicio** La reducción en la capacidad de juicio, acompañada de un aumento en la impulsividad, es otro síntoma significativo. Esta situación puede estar vinculada a una actividad disminuida en los lóbulos frontales del cerebro, esenciales para la supervisión y autocontrol. El Dr. Amen menciona que "es como si tu cerebro se desconectara".

3. **Baja capacidad de atención y distracción frecuente** Aunque el TDAH no es un factor de riesgo directo, un progreso en la dificultad para mantener la atención y una tendencia a distracciones pueden ser señales importantes. Un deterioro gradual en estas áreas podría indicar problemas en la función cognitiva.

4. **Cambios en el estado de ánimo o depresión** Sentirse frecuentemente deprimido o irritable puede ser más que un simple problema emocional. La depresión incrementa significativamente el riesgo de Alzheimer, duplicando las posibilidades en mujeres y cuadruplicándolas en hombres. No se debe ignorar este síntoma; es recomendable buscar apoyo profesional.

La importancia de cuidar nuestra salud cerebral

El Dr. Amen enfatiza que aspectos como el sobrepeso, la disfunción eréctil, el insomnio y la apnea del sueño pueden perjudicar gravemente la función cerebral. Llevar un estilo de vida saludable, que incluya actividad física regular, es fundamental para asegurar un buen flujo sanguíneo en el cerebro, lo que promueve tanto su función como su estructura. Además, es importante incluir una dieta balanceada rica en antioxidantes y omega-3, ya que estos nutrientes son esenciales para la salud cognitiva.

La detección temprana y la adopción de hábitos saludables son las mejores armas que podemos tener para luchar contra el Alzheimer. ¡Conviértete en un defensor de la salud cerebral hoy!