Despedirse de las Vacaciones: Un Desafío Común

Las Palmas, 16 de septiembre de 2025. El cierre de las vacaciones puede ser un momento lleno de nervios y estrés. Después de unas semanas de relax y desconexión, la idea de volver a la rutina puede parecer abrumadora. Sin embargo, este retorno puede ser la clave para un nuevo comienzo, repleto de oportunidades.

Claves para un Regreso Saludable

Silvia Morales, psicóloga en Hospiten Roca, enfatiza la importancia de llenar nuestros fines de semana y días libres con actividades que revitalicen nuestra energía. La readaptación a la rutina laboral es un proceso natural que puede tomar entre uno y dos semanas. Morales nos anima a ver este regreso como una oportunidad para retomar nuestra vida activa y establecer una nueva dirección.

Organización: Tu Mejor Aliada

La planificación se presenta como la herramienta definitiva para suavizar este regreso. Al dividir tareas y abordarlas de manera gradual, podrás adaptarte sin sentirte abrumado. Decorar tu espacio de trabajo y añadir elementos frescos puede ayudar a mantener una actitud positiva. Además, no olvides integrar actividades placenteras como ejercicio y buena alimentación en tu rutina.

La Importancia del Equilibrio

Es crucial establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal. Dedica tiempo a actividades satisfactorias tras la jornada laboral para mantener un equilibrio saludable. Morales aconseja cuidar del descanso y la calidad del sueño como parte fundamental para preservar nuestro bienestar emocional.

Pequeños También Necesitan Ayuda

La vuelta a clases para los niños requiere una adaptación gradual. Ajustar horarios de sueño y comidas antes del regreso a las aulas es fundamental para facilitar su reincorporación a la rutina escolar. Fomentar hábitos saludables desde casa hará que el camino sea mucho más sencillo.

Un Cambio Gradual Es la Clave

En resumen, el período de transición de las vacaciones a la rutina laboral o escolar debe ser lo más suave posible. Con un enfoque estratégico, este retorno puede transformarse en una oportunidad para crecer y establecer nuevos objetivos.

Sobre Hospiten

Hospiten, con más de 55 años de experiencia en el sector de la salud, cuenta con 20 centros médico-hospitalarios en varios países, incluyendo España y América Latina. Proporciona atención a más de tres millones de pacientes al año, y está en constante expansión, como lo demuestra la construcción de un nuevo hospital en Madrid para 2026.