¿Existen límites de edad para dejar de practicar deporte? La actividad física se ha convertido en una tendencia mundial. Personas de todas las edades se inscriben en gimnasios, clases de crossfit y maratones para mantenerse saludables y ágiles. Aunque es cierto que hacer ejercicio es beneficioso, hay que tener cuidado al envejecer. No se trata de dejar de hacer deporte por completo, ya que esto podría ser perjudicial, sino de tomar precauciones para prevenir lesiones y riesgos asociados.

Un estudio reciente, publicado en la revista Aging Cell y recogido por varios medios, revela que sí hay una edad en la que la práctica deportiva puede verse afectada debido a la pérdida de células motoras. Estas células, que se ubican en el tallo cerebral y en la médula espinal, son cruciales para el control de la actividad muscular voluntaria, que incluye funciones básicas como caminar y hablar. El investigador Casper Søndenbroe ha señalado que a partir de los 70 años, la disminución de estas células puede hacer que hacer ejercicio se vuelva más complicado para muchas personas.

Sin embargo, antes de llegar a esa edad, mantenerse activo es no solo posible, sino también altamente recomendable. La actividad física regular es esencial para conservar la movilidad, resistencia y flexibilidad a medida que envejecemos, lo que puede contribuir significativamente a una mejor calidad de vida. De hecho, se ha demostrado que la práctica de deportes suaves, como caminar, nadar o yoga, puede ser extremadamente beneficiosa para personas mayores.

Por lo tanto, ¡no permitas que la edad te detenga! La clave está en adaptarse a las capacidades cambiantes de tu cuerpo y disfrutar de la actividad física en cada etapa de la vida.