Verhindern Sie Demenz: Zehn wertvolle Tipps

In Neuried dreht sich alles um Vorsorge: Demenz, die schleichende Krankheit, bei der Nervenzellen im Gehirn absterben, kann durch bestimmte Verhaltensweisen aktiv bekämpft werden. Die renommierte Expertin Figgemeier teilt ihre zehn goldenen Regeln, die nicht nur vor Demenz schützen, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden bis ins hohe Alter fördern.

Aktiv bleiben – der erste Schritt

Die Grundlage ihrer Tipps ist einfacher als gedacht und klingt nicht nach Zauberei. An erster Stelle steht die Erhaltung sozialer Kontakte und die aktive Freizeitgestaltung (1). Ein erfülltes soziales Leben ist der Schlüssel zu geistiger Gesundheit!

Ernährung und Bewegung – die perfekte Mischung

Eine ausgewogene Ernährung, die Übergewicht vermeidet, ist dabei unerlässlich (2). Kombinieren Sie dies mit regelmäßiger Bewegung – bei schönem Wetter auch an der frischen Luft (9) – und Sie sind auf dem besten Weg, Demenz vorzubeugen.

Neugier als Schutzfaktor

Fordern Sie Ihr Gehirn heraus! Lebenslanges Lernen sollte Ihr Ziel sein (3). Keine Sorge, auch kleine Herausforderungen wie ein neues Hobby können Wunder wirken!

Gesundheit zählt!

Scheuen Sie sich nicht, bei Bedarf ein Hörgerät oder eine Sehhilfe zu nutzen (4). Ihre Sinne tragen maßgeblich zu Ihrer geistigen Fitness bei! Auch ausreichend Schlaf ist wichtig für Ihre Prävention (5).

Stressbewältigung und Genuss

Vermeiden Sie Stress und schaffen Sie sich Entspannungsmomente (7). Und wenn's um die Gesundheit geht: Ein Leben ohne Zigaretten und Alkohol (6) ist ein weiteres Plus für Ihr Gehirn.

Schutz und rechtzeitige Behandlung

Schützen Sie Ihren Kopf vor Verletzungen (8) und lassen Sie Erkrankungen wie Diabetes oder Bluthochdruck rechtzeitig behandeln (10). Prävention ist der Schlüssel!

Ein erfülltes Leben als Prävention

All diese Tipps regen Ihr Gehirn an und sorgen gleichzeitig für eine bessere Durchblutung, was dem Risiko für Demenz entgegenwirkt. Vor allem der Spaß an der Aktivität ist entscheidend! Figgemeier wird in ihrem Vortrag zudem erläutern, wie die Prozesse des Erinnerns und Vergessens funktionieren.

Infos aus erster Hand – Seien Sie dabei!

Am Infotag zur bayerischen Demenzwoche erfahren Interessierte alles Wichtige und mitreißende Details in der Aula der Grundschule Neuried. Ab 15 Uhr präsentiert der TSV Neuried sein spezielles Sportprogramm „Sport trotz(t) Demenz“. Nutzen Sie die Gelegenheit, um aktiv zu bleiben!