Die Bedeutung von Vitamin D für unsere Gesundheit

Vitamine sind unerlässlich für ein gesundes Leben, und Vitamin D spielt dabei eine zentrale Rolle. Der Körper produziert dieses Vitamin durch Sonneneinstrahlung selbst, doch immer mehr Menschen greifen zu Nahrungsergänzungsmitteln mit hohen Dosen. Doch bevor man zu diesen Mitteln greift, gibt es einige Punkte, die man beachten sollte.

Warum Vorsicht bei hohen Dosierungen geboten ist?

Das Robert-Koch-Institut (RKI) hebt hervor, dass Vitamin D eine wichtige Funktion im Knochenstoffwechsel hat. Es unterstützt die Aufnahme von Calcium und Phosphat und sorgt dafür, dass diese Mineralstoffe in die Knochen eingebaut werden. Darüber hinaus steuert Vitamin D verschiedene Gene und ist an zahlreichen Stoffwechselprozessen beteiligt.

Die Risiken der hochdosierten Einnahme

Viele Menschen entscheiden sich für hochdosierte Supplemente in Form von Bolusdosen. Doch das Bundesamt für Risikobewertung (BfR) warnt eindringlich vor dieser Vorgehensweise. Studien zeigen, dass eine hohe Vitamin-D-Dosierung das Risiko für Stürze und Knochenbrüche erhöhen kann. Zudem sind einige Untersuchungen zu dem Schluss gekommen, dass eine erhöhte Zufuhr von Vitamin D mehr schadet als nutzt, was die gesamte Praxis der Supplementierung infrage stellt.

Erhöhte Calciumwerte als mögliche Folge

Ein weiterer Aspekt ist, dass die Einnahme von hohen Dosierungen von Vitamin D zu erhöhten Calciumwerten im Körper führen kann, was gesundheitlich bedenklich ist. Das BfR glaubt, dass die Datenlage zur hochdosierten Einnahme von Vitamin D derzeit nur mäßig zuverlässig ist und weitere Forschung unbedingt notwendig ist.

Fazit: Ärztliche Rücksprache ratsam!

Besonders die gleichzeitige Einnahme von hochdosiertem Vitamin D und K2 ist bislang nicht umfassend untersucht worden. Daher empfiehlt das BfR, Bolusdosen nur nach ärztlicher Anweisung zu konsumieren. Sicherheit geht vor, insbesondere wenn es um unsere Gesundheit geht!