Immer mehr Menschen in Deutschland erkranken an Demenz, wobei aktuelle Schätzungen auf bis zu 2,8 Millionen Betroffene bis 2050 hindeuten. Dies ist besorgniserregend, da insbesondere die Alzheimer-Krankheit, die häufigste Form der Demenz, nicht heilbar ist und sich lediglich der Verlauf verlangsamen lässt. Deshalb ist es bedeutsam, präventive Maßnahmen zu ergreifen und Risikofaktoren zu erkennen.

Fünf zentrale Risikofaktoren

Fünf zentrale Risikofaktoren wurden identifiziert, die das Risiko, an Demenz zu erkranken, steigern können:

1. **Diabetes**: Eine unkontrollierte Diabeteserkrankung kann die Gehirnfunktion beeinträchtigen und das Risiko für Demenz erhöhen.

2. **Fettleibigkeit**: Übergewicht belastet das Herz-Kreislaufsystem und beeinflusst gravierend die Gehirngesundheit.

3. **Bluthochdruck**: Neuerdings wird Bluthochdruck als der größte Risikofaktor für Demenz angesehen. Bekanntlich führt dauerhafter hoher Blutdruck dazu, dass das Gehirn schlechter durchblutet wird, was langfristig zu kognitiven Einbußen führen kann.

4. **Rauchen**: Nikotin schädigt nicht nur die Lungen, sondern erhöht auch das Risiko, an neurodegenerativen Erkrankungen zu erkranken.

5. **Bildungsniveau**: Personen mit niedrigem Bildungsniveau haben ein höheres Risiko, an Demenz zu erkranken. Bildung fördert kognitive Reserven, die dabei helfen, den Auswirkungen neurodegenerativer Prozesse langfristig entgegenzuwirken.

Um das Risiko zu minimieren, ist ein aktiver Lebensstil von entscheidender Bedeutung. Regelmäßige körperliche Betätigung, eine ausgewogene Ernährung und das Pflegen sozialer Kontakte sind Schlüsselfaktoren, um die Gesundheit des Gehirns zu unterstützen. Zudem sollten Risikofaktoren wie Bluthochdruck und Cholesterinwerte regelmäßig überprüft und behandelt werden. Es wird empfohlen, auch an Gehirn-fördernden Aktivitäten teilzunehmen, wie z.B. das Erlernen einer neuen Sprache oder das Spielen eines Instruments.

Erkennen Sie die Frühwarnzeichen: Bei Alzheimer treten oftmals Gedächtnisprobleme auf, während andere Demenzformen, wie die Frontotemporale Demenz, vor allem das Verhalten und die Persönlichkeit verändern können. Die rechtzeitige Diagnose ist entscheidend für einen erfolgreichen Umgang mit der Krankheit.

Zudem gibt es zahlreiche Programme und Workshops, die sich mit der Prävention von Demenz auseinandersetzen. Das Ziel ist klar: Jeder kann aktiv dazu beitragen, das persönliche Demenzrisiko zu senken, und damit nicht nur sich selbst, sondern auch seine Angehörigen schützen. Halten Sie sich fit und bleiben Sie geistig aktiv – Ihr Gehirn wird es Ihnen danken!