Vitamine werden oft als die Helden auf der Nahrungsmitteltabelle angesehen und haben einen hervorragenden Ruf, wenn es um unsere Gesundheit geht. Zahlreiche Studien belegen, dass eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen in der Regel das Krebsrisiko senken kann. Doch nicht alle Vitamine sind gleich – übermäßiger Konsum kann das Gegenteil bewirken.

Ein Zuviel an Vitaminen durch Nahrungsergänzungsmittel birgt ernsthafte Gesundheitsrisiken, einschließlich einer potenziellen Erhöhung des Lungenkrebs-Risikos. Die Deutsche Krebsgesellschaft warnt eindringlich vor den Gefahren einer Überdosierung und empfiehlt eine schlüssige Ernährung, bevor man zusätzlich auf Supplements zurückgreift.

Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichenden Mengen an Vitamin D könnte laut dem Deutschen Krebsforschungszentrum beispielsweise die Krebssterblichkeit in der Bevölkerung um bis zu zwölf Prozent reduzieren. Dennoch zeigt sich, dass nicht alle Vitamine diesen positiven Effekt haben. Lange Zeit wurde gehofft, dass Antioxidantien wie Vitamin A, Vitamin C und Vitamin E - bekannt für ihre Rolle im Schutz der Zellen - Krebserkrankungen verhindern können. Doch Experten sind sich einig: Es fehlt oft an überzeugenden Beweisen für diese Annahme.

Ein weiterer Grund zur Besorgnis ist die Tatsache, dass bestimmte Vitamine, insbesondere in hohen Dosen, möglicherweise das Wachstum bereits vorhandener Krebszellen fördern können. Eine kritische Studie aus 2019 hebt Vitamin B12 hervor, dessen übermäßiger Konsum mit einem erhöhten Lungenkrebs-Risiko in Verbindung gebracht wird. Daher wird dringend empfohlen, die B12-Werte im Blut bestimmen zu lassen, bevor man Supplements einnimmt.

Interessanterweise deutet eine neue Studie aus dem Jahr 2023 im Journal of Clinical Investigation an, dass insbesondere Antioxidantien wie Vitamin A, wasserlösliches Vitamin C und Vitamin E das Risiko für bösartige Tumore in der Lunge erhöhen könnten. Diese Vitamine sind zwar für viele Körperfunktionen wichtig, können jedoch auch Mechanismen aktivieren, die das Wachstum von Tumoren begünstigen.

Experten appellieren an die Öffentlichkeit, sich bewusst mit der eigenen Vitaminaufnahme auseinanderzusetzen und in Absprache mit einem Arzt zu entscheiden, ob Nahrungsergänzungsmittel wirklich nötig sind. In vielen Fällen kann eine ausgewogene Ernährung ausreichend sein, um den Körper mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen ohne die Risiken einer Überdosierung einzugehen.

Letztlich gilt: Wissen ist Macht! Informieren Sie sich gründlich und sprechen Sie mit einem Fachmann, bevor Sie Ihre Vitaminzufuhr aufstocken. Ihr Schutz gegen Krebs könnte davon abhängen!