Uluslararası bir araştırma ekibi, kötü anıların zihnimizden silinmesi için çarpıcı bir deneye imza attı. Deneyde 37 katılımcı, olumsuz kelimeleri olumsuz görsellerle ilişkilendirmeleri istendi. Elde ettikleri sonuçlarla, kötü anıların yeniden programlanmasının mümkün olduğunu ortaya koydular.

Araştırmacılar, makalelerinde şu çarpıcı ifadeleri kullandı: "Bu prosedürün, olumsuz anıların hatırlanmasını zayıflattığını ve olumlu anıların istemsiz olarak zihinde canlanmasını artırdığını gördük."

Olumsuz görsellerin olumsuz etkilerini değiştirmek için, insan yaralanmaları veya tehlikeli hayvanlar gibi korkutucu görseller ile sakin manzaralar veya gülümseyen çocuklar gibi pozitif görselleri kullanarak bir veri tabanı oluşturuldu. Katılımcılar ilk akşam, olumsuz görselleri anlamsız kelimelerle ilişkilendirmeyi öğrenerek hafıza eğitimine tabi tutuldu. Ertesi gün, bu anılar uyku ile pekiştirildikten sonra, kelimelerin yarısı olumlu görsellerle yeniden ilişkilendirildi.

Araştırmanın önemli bir kısmı, katılımcıların hızlı göz hareketleri (NREM) uyku fazında gerçekleştirilmiştir. Bu aşamada, beyin aktiviteleri elektroensefalografi (EEG) cihazları ile izlendi. Yapılan incelemelerde, beyin de duygusal hafıza işlemede önemli bir rol oynayan theta dalgası aktivitesinin, sesli hafıza ipuçlarına yanıt olarak arttığı tespit edildi. Özellikle olumlu ipuçlarına verilen yanıtların, olumsuz ipuçlarına kıyasla daha yüksek olduğu kaydedildi.

Araştırmanın sonucunda, katılımcıların olumlu anılar ile karıştırılmış kötü anıları hatırlamada daha az başarılı oldukları görüldü. Olumsuz kelimelerle ilişkilendirilen olumlu anılar, akıllarında daha sık yer etmeye ve daha pozitif bir duygusal bakış açısı ile değerlendirilmeye başlandı.

Bu bulgular, tedavi alanında yeni ufuklar açma potansiyeline sahip. Araştırmacılar, "İnvazif olmayan bir uyku müdahalesi, olumsuz hatırlamaların ve duygusal tepkilerin değiştirilmesine olanak tanıyabilir. Bu bulgular travma veya patolojik anıların tedavisi konusunda yeni bakış açıları sunabilir" diye belirtti.

Henüz erken aşamalarda olmasına rağmen bu çalışma, kötü anıların tedavisinde umut verici bir yöntem olarak kabul ediliyor. Araştırma, gerçek dünya koşullarında daha karmaşık anıların nasıl düzenlenebileceği ve bu etkinin ne kadar süreyle sürdürülebileceği üzerinde devam ediyor.

Çalışmanın detayları, Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) dergisinde yayımlandı. Gelişmeleri takipte kalın, çünkü belki de kötü anılarınızı silmenin eşiğindesiniz!