Visste du att många invånare i Västergötland kämpar med att nå sina hälsomål efter julhelgerna? Sluta röka, gå ner i vikt, träna mer och hantera stress – dessa gemensamma ambitioner kan ibland kännas överväldigande. Men nu finns det hopp!

Det digitala Livsstilsverktyget har lanserats för alla invånare i Västergötland och det kommer att revolutionera sättet vi arbetar med vår hälsa. Det är inte bara ett verktyg – det är en komplett stödplattform för att förstärka och bibehålla positiva levnadsvanor.

Enligt Anders Rosengren, läkare och forskare vid Göteborgs universitet som har varit med och utvecklat verktyget, är det viktigt att tänka om: "Istället för att fråga 'hur kan jag få in hälsa i min arbetsdag?', låt oss fråga 'hur kan jag få in arbete i min hälsofokuserade dag?" Det handlar om livets kvalitet och att prioritera sin välbefinnande.

Verktyget ger användarna en helhetssyn på hälsa genom att visa hur olika områden som kost, motion, stresshantering och sömn är sammanlänkade och påverkar varandra. Deltagare i forskningsstudien har rapporterat positiva effekter som viktnedgång, lägre blodtryck och ökad muskelmassa genom att endast använda verktyget i 15 minuter varannan vecka.

Reflektion är nyckeln

Verktyget tillhandahåller även tillfällen för reflektionsövningar som är avgörande för att skapa bestående förändring. "Genom att reflektera över vad som är viktigt i livet kan vi få en djupare insikt om varför vi vill skapa förändringar," säger Rosengren.

Anders påpekar också att hälsa handlar om mer än bara att förebygga sjukdomar – det handlar om att må bra här och nu. Genom att aktivera kroppen och äta rätt kommer du att känna dig starkare både mentalt och fysiskt, vilket gör att du lättare kan hantera livets motgångar.

Regeringens initiativ

Intressant nog har regeringen erkänt vikten av existentiell hälsa, vilket ledde till att Folkhälsomyndigheten fick i uppdrag att utveckla insatser inom detta område. Enligt Rosengren är detta avgörande för att skapa ett mer meningsfullt liv, och aktivitet utomhus som promenader vid havet eller i skogen måste uppskattas utanför bara hälsofördelarna – det handlar om livets njutning!

Stöd från vården

Västergötlandsregionen har nu ställt sig bakom Livsstilsverktyget och uppmanar invånarna att använda det för att arbeta förebyggande. Verktyget är även tänkt att rekommenderas av vårdpersonal som ett komplement för patienter med problem relaterade till högt blodtryck, diabetes eller stress.

Lena Ek, strateg vid Västergötlandsregionen, säger: "Livsstilsverktyget är en fantastisk resurs för invånarna att stärka sina levnadsvanor på egen hand. Jag har själv använt det och har upplevt grejen med reflektion som en kraftfull del av min egen resa."

Omvälvning av vården

Ändringarna i sjukvården inom VGR fokuserar nu på att ge invånarna tillgång till digitala verktyg för att främja sin hälsa. Lena Ek understryker att den nya våra målet är att använda resurser på ett effektivt sätt så att vård når dem som behöver det mest.

Men hur bör man börja förändras? Rosengren uppmanar att först förändra sitt tankesätt innan man sätter upp stora mål. "Mindre, konkreta förändringar i våra vanor leder ofta till hållbarare resultat. När vi är snälla mot oss själva i förändringsprocessen ökar våra chanser att lyckas!"

Livsstilsverktyget:

Baseras på forskning och erbjuder en helhetssyn på hälsa. Verktyget är gratis och tillgängligt för alla över 18 år som vill göra förbättringar i sitt liv – i sin egen takt. Genom att använda Livsstilsverktyget kan du vara del av en gemenskap som strävar efter att stärka sin hälsa och livskvalitet.

Missar du detta fantastiska verktyg? Det är dags att ta steget mot en bättre hälsa idag!