Nya rön om sömn och hjärthälsa

En ny omfattande studie med 90 903 deltagare har avslöjat chockerande resultat om sömn och hjärthälsa. Forskare har kommit fram till att det finns en enkel teknik för att förbättra sömnkvaliteten, vilket i sin tur kan minska risken för allvarliga hjärt- och kärlsjukdomar.

Studien visar att genom att bara ändra sina sömnvanor kan man kraftigt påverka sin hjärthälsa. Flera deltagare rapporterade om märkbara förbättringar av både sin fysiska och mentala hälsa efter att ha implementerat detta knep.

Det är kanske dags att vi alla tar en paus och funderar på hur mycket sömn vi verkligen behöver – och hur vi kan få ut det mesta av den.