Nathalie Björfeldt, en ensamstående mamma från Karlstad med två barn, har med styrka och beslutsamhet omfamnat en ny livsstil efter sin skilsmässa som inträffade i december förra året. Detta livsomvälvande beslut har inte bara stärkt henne, utan också lett till att träning har blivit en central del av hennes vardag.

– Jag har aldrig känt mig så fylld av energi som nu, säger hon med ett leende.

När Nathalie befann sig i kaoset av sin separation, tog hon tillfället i akt att skapa förändringar och implementera nya rutiner. Hon har alltid haft en passion för styrketräning, men den tidiga mammasysslan och andra ansvarsområden hade gjort det svårt att etablera en stabil träningsrutin. Nu bestämde hon sig för att träning skulle bli en permanent del av hennes liv.

Under sin senaste graviditet fick Nathalie en diabetesdiagnos, vilket blev en stark motivationsfaktor för att prioritera sin hälsa.

– Jag vill inte riskera min hälsa eller förkorta mitt liv. Jag drömmer om att leka med mina barnbarn en dag, så jag vet att jag måste agera nu. Diabetes kan ofta reverseras med livsstilsförändringar och jag kände att min träning var avgörande.

För att få tiden att räcka till trots en hektisk vardag, har Nathalie blivit expert på att planera. Varje vecka skriver hon ner sina träningspass i kalendern och gör sitt yttersta för att träna, oavsett om det bara handlar om 30 minuter på lunchen.

– Det handlar om att göra tid för sig själv, säger hon. Träning har varit en livräddare under det svåra året av separation. Jag har verkligen kämpat för att få till dessa träningspass.

Nathalie tränar ibland med en kollega medan deras respektive barn är i trygghet hos barnvakt och inom familjen har stödet varit ovärderligt. Hennes föräldrar har också steppat in olika gånger för att hjälpa till.

– Jag anser att det är mycket bättre att ta ut sin frustration på gymmet än att gå omkring och bära på den.

Resultat och mätbara framsteg har varit viktiga för Nathalie. Hon dokumenterar sina framsteg i en app där hon registrerar de vikter hon lyfter, vilket ger henne den motivation hon behöver för att fortsätta.

– Jag är en tävlingsmänniska, så att se mina framsteg driver mig framåt.

Nyligen delade Nathalie sina erfarenheter om sin viktresa på sociala medier, och reaktionen var överväldigande positiv.

– Många blev inspirerade av min resa och den respons jag fick har verkligen sporrat mig, säger hon.

Nathalie kritiserar dock de ursäkter som många använder för att inte träna. Hon menar att det handlar om prioriteringar och att det finns alternativ till traditionell träning som inte kostar mycket eller kräver mycket tid.

– Du behöver inte ett gym för att träna; det finns alltid alternativ, oavsett om det är utegym eller hemmaträning. Man kan alltid hitta sätt att träna.

När hon reflekterar över det gångna året inser hon hur mycket hon har växt som person – och hur positivt hennes liv har förändrats efter hennes beslut att satsa på träning.

– Jag mår verkligen bättre nu. Visst är livet utmanande, men det jag gick igenom tidigare var betydligt värre. Jag känner mig tryggare och mer energisk än någonsin. Träning har förvandlat mitt liv.