Por quanto tempo você acha que deve se recuperar após o fim de um relacionamento? Uma recente pesquisa chocante revelou que, em média, leva cerca de 8 anos para realmente superar um ex-parceiro. Para muitos, como a faxineira Gislaine Ferreira do Nascimento, de 21 anos, o tempo necessário pode ser ainda maior, especialmente se o relacionamento for o primeiro. “Se é alguém que você manteve contato e esteve presente em sua vida por muito tempo, pode levar um período considerável para esquecer”, comenta.

Uma pesquisa realizada na Universidade de Illinois em Urbana-Champaign, publicada na revista 'Social Psychological and Personality Science', revelou que as pessoas levam em média 4,18 anos para que o vínculo com um ex seja parcialmente dissolvido, e 8 anos para que o relacionamento seja totalmente superado.

Entretanto, essa média não é uma regra fixa. A psicóloga Vanessa Teixeira alerta: “Não temos como colocar um prazo exato na superação de uma relação. Vários fatores influenciam a intensidade do luto e o tempo que cada um levará para superar o fim de um relacionamento”. Ela destaca que a intensidade da relação não garante a necessidade de muito tempo; às vezes, um relacionamento tão profundo possui um fechamento natural, permitindo que a pessoa siga em frente mais rapidamente.

O doutor em psicologia social e professor Cláudio Paixão, da UFMG, acrescenta que a pesquisa é uma média que não necessariamente se aplica a todos. Há aqueles que podem esquecer em 6 meses, enquanto outros podem demorar até 10 anos, dependendo do grau de intensidade da experiência vivida.

Uma surpresa que os especialistas notaram foi que casais com filhos tendem a superar separações mais rapidamente do que aqueles sem filhos. “Ter filhos implica uma relação mais profunda, cheia de experiências reais e desafios. A idealização do parceiro diminui quando se vive essa realidade”, explica Paixão.

Em momentos de luto, é comum a presença de sentimentos de tristeza, raiva e até mesmo arrependimento. Vanessa enfatiza que a cura geralmente acontece por meio da conversa e da compreensão, e é fundamental ter alguém com quem compartilhar esses sentimentos. “Isso pode ser um amigo, um familiar ou um profissional. O importante é não se isolar completamente”, recomenda.

Mas atenção: se você começa a evitar a interação social ou acredita que seu ex é insubstituível, isso pode ser um sinal preocupante. Paixão ressalta a importância de buscar ajuda quando a dor se torna insuportável. “A superação pode variar de pessoa para pessoa, mas sempre há um caminho a seguir. Se a tristeza se intensificar, procurar um terapeuta pode ser uma boa alternativa.”

Em última análise, não existe uma fórmula mágica para esquecer alguém. Cada pessoa tem seu próprio ritmo e suas experiências são únicas. Portanto, permita-se sentir, conversar e, eventualmente, recomeçar. Afinal, o amor pode até doer, mas é também um aprendizado que nos faz crescer!