Entenda a Importância da Saúde do Sono

Cuidar da higiene do sono pode ser uma solução interessante, mas é fundamental saber quando buscar ajuda profissional. Estima-se que até 20% da população dos EUA sofra com distúrbios crônicos do sono, enquanto no Brasil, impressionantes 70% enfrentam problemas na hora de dormir, de acordo com dados do Ministério da Saúde.

Por Que É Difícil Falar sobre Sono?

O Dr. Lawrence Epstein, especialista em sono, destaca que muitos médicos não abordam esta questão em consultas, e, por outro lado, muitos pacientes acham que essa não é uma preocupação digna de uma consulta médica. Por isso, torna-se fundamental estarmos atentos a alguns sinais que indicam que a ajuda de um profissional é necessária.

Sinais de Que É Hora de Procurar um Médico

A dificuldade ocasional para dormir é comum, especialmente durante períodos de estresse, mas existem três situações principais que exigem atenção redobrada.

1. Insônia: O Que Fazer?

Se você estava na cama e sua mente parece não desacelerar, isso pode ser um sinal de insônia, caracterizada por um desejo irracional de mover as pernas ou pela dificuldade de relaxar. Esses sintomas podem persistir por meses e, se estiverem afetando sua qualidade de vida, é crucial procurar um médico.

2. Despertar Nocturno Excessivo

Acordar várias vezes durante a noite é normal, mas se isso se torna frequente, com despertar incômodo por mais de cinco minutos, pode indicar um distúrbio do sono. Questões como problemas de bexiga, ansiedade ou dor são comuns em pessoas mais velhas.

3. Sonolência Diurna Excessiva

Sentir sono após o almoço é uma coisa, mas ter dificuldade de se manter acordado durante o trabalho ou ao dirigir é outra totalmente diferente. Isso pode ser sintoma de apneia do sono ou até mesmo narcolepsia, uma condição que provoca ataques súbitos de sono durante o dia.

Prepare-se para a Consulta Médica

A maioria dos problemas de sono pode ser abordada com um médico de atenção primária ou um especialista em sono. Durante a consulta, compartilhe detalhes específicos sobre suas experiências com o sono, e considere manter um diário por duas semanas registrando rotinas de sono, uso de medicamentos, e consumo de substâncias que possam afetar seu descanso.

Conclusão: Não Deixe Para Depois!

Distúrbios do sono podem ser sinal de problemas mais sérios de saúde, como obesidade ou hipertensão. Não hesite em conversar sobre essas questões com seu médico. Lembre-se, o sono é essencial e merece a mesma atenção que outras áreas da sua saúde!