O verão é uma estação mágica, onde até as pessoas mais sérias parecem se transformar em versões mais leves e alegres de si mesmas. O céu azul, o calor convidativo para um mergulho refrescante e os encontros em ambientes ao ar livre acrescentam cores vibrantes à nossa rotina. Mas, você sabia que essa felicidade não é apenas uma sensação passageira? Existe uma explicação científica por trás desse fenômeno.

De acordo com o psiquiatra Arthur Guerra, a luz solar exerce um impacto direto no nosso cérebro, estimulando a produção de substâncias que promovem o bem-estar, como serotonina e endorfinas. Um simples banho de sol de apenas 15 a 30 minutos pode trazer benefícios significativos para o nosso humor e saúde mental. Portanto, não estranhe se o seu médico recomendar que você se exponha mais ao sol, especialmente se você passa longas horas em ambientes fechados ou escritórios. No entanto, é importante lembrar que a exposição ao sol deve ser apenas uma parte do tratamento e prevenção de problemas de saúde mental.

Além disso, um estudo realizado em 2014 pela Northwestern Medicine revelou que pessoas que trabalhavam em espaços com janelas e maior exposição à luz natural desenvolveram hábitos de sono mais saudáveis. A luz solar ajuda a regular nosso ritmo circadiano, que controla funções biológicas essenciais, como sono, metabolismo e concentração. Durante o dia, a luz desencoraja a produção de melatonina, o hormônio que nos ajuda a dormir, e durante a noite, sua ausência permite que a melatonina seja produzida, favorecendo um sono reparador.

Se você não é exatamente fã do verão ou de longas exposições ao sol, saiba que isso não é um problema. Tanto Guerra quanto a psiquiatra Raquel Mendes Cordeiro, professora da Unipê, concordam que apenas 15 minutos de exposição solar por dia são suficientes para garantir a saúde, particularmente na síntese da vitamina D. Então, aproveite algumas pausas durante o seu dia para dar uma volta ao ar livre, e descubra como isso pode fazer você se sentir revigorado. Não se esqueça de passar protetor solar!

E para aqueles que amam a temporada de verão, uma ótima notícia! De 21 de dezembro a 2 de fevereiro, a praia de São Lourenço, em Bertioga (SP), vai receber a arena UOL no Verão, que promete agitar o litoral paulista em sua 7ª edição. Com diversas atividades, o espaço estará aberto ao público de terça a domingo, das 8h às 18h. Os visitantes poderão desfrutar de quadras para beach tennis, futevôlei, frescobol e pickleball, além de aulas na academia que foi criada especialmente para este evento.

No final das tardes de sábado, uma banda local irá animar ainda mais o público presente. A entrada é gratuita, mas o uso das quadras, da academia e a participação nas aulas exigem o pagamento de uma taxa de R$ 50. Clientes do PagBank têm 50% de desconto nesta taxa, e os clientes da Binance podem usar a academia e participar das aulas gratuitamente, mas terão que pagar a taxa de day use para acessar as quadras.

Prepare-se para um verão memorável, repleto de atividades e, claro, de momentos de felicidade sob o sol! Conheça os benefícios de se expor ao sol e aproveite tudo o que essa estação maravilhosa tem a oferecer.