Você já se perguntou quais suplementos realmente fazem a diferença na longevidade? Com a popularização do tema entre influenciadores, muitos prometem o elixir da vida eterna através de pílulas e pós milagrosos.

Mitos e Realidades do Mercado de Suplementos

Bryan Johnson, do movimento "Não Morra", e Gary Brecka, do podcast "The Ultimate Human", são apenas alguns dos nomes que frequentemente promovem uma infinidade de suplementos. Mas, será que suas promessas têm fundamento?

Pesquisas indicam que não existem evidências sólidas que comprovem que suplementos podem realmente aumentar a longevidade humana. Eric Topol, especialista em pesquisa sobre envelhecimento, ressalta que "não há dados concretos" para legitimar as alegações feitas por influenciadores.

Suplementos Tradicionais: O Que Funciona?

Entre os suplementos mais tradicionais, vitaminas como D, B12 e ômega-3 se destacam. Profissionais de saúde recomendam essas vitaminas especialmente para adultos mais velhos, que geralmente apresentam deficiências, seja por falta de exposição solar ou ingestão de peixes.

Estudos observaram que baixos níveis de vitamina D e ômega-3 estão associados a doenças como problemas cardíacos e câncer. No entanto, ensaios clínicos, como o VITAL e o DO-HEALTH, mostraram resultados decepcionantes, sem benefícios significativos.

Suplementos Experimentais: Promessas Futuras?

A nova onda de suplementos experimentais, como N.A.D.+ e espermidina, promete combater o envelhecimento celular. Essas substâncias, que o corpo já produz, despertaram interesse por seus potenciais benefícios.

Entretanto, os especialistas alertam: as evidências em humanos ainda são escassas. Eric Topol critica a forma como as marcas utilizam resultados de testes em animais para justificar as qualidades dos produtos para o público.

Cuidados e Considerações Finais

Apesar das promessas, a falta de regulamentação e a variação na composição dos suplementos tornam a escolha arriscada. Recentemente, estudos mostraram que muitos produtos não possuem a dosagem declarada. Portanto, cautela é crucial.

Para quem decide explorar o universo dos suplementos, o ideal é fazer isso com a orientação de um médico. Eles podem ajudar a monitorar efeitos colaterais e garantir que você não esteja apenas jogando dinheiro fora.

No fim das contas, existem maneiras comprovadas de promover a saúde e a longevidade, que vão muito além do uso de suplementos. Adotar um estilo de vida saudável deve ser sua prioridade!