O Rio de Janeiro está vivendo um verão de altas temperaturas, superando os 40ºC, o que tem levado milhões de cariocas e turistas a correrem para as praias em busca de alívio. Recentemente, a cidade foi colocada em alerta por conta da intensa onda de calor, com a classificação de Nível de Calor 3 (NC3), que indica temperaturas entre 36ºC e 40ºC, com previsão de que essa situação permaneça ou até piore nos próximos dias. Em um fenômeno raro, a cidade subiu do Nível de Calor 1 (NC1) diretamente para o NC3 no dia 17 de janeiro. ⚠️

Os especialistas estão de olho na situação e recomendam cuidados extremos com a saúde durante esse período crítico. Entre as dicas essenciais, estão: - Hidratação constante, - Evitar a exposição ao sol durante os horários mais quentes (entre 10h e 16h), - Uso adequado de protetor solar.

Essas medidas são fundamentais para reduzir os impactos associados às altas temperaturas, que podem provocar problemas graves de saúde, como insolações e até mesmo câncer de pele.

O cirurgião plástico André Maranhão, da Subsecretaria de Vigilância e Atenção Primária à Saúde do Estado, alerta: “A exposição excessiva ao sol pode resultar em envelhecimento precoce, queimaduras e lesões consideradas pré-cancerosas. A proteção solar diária, com protetores de FPS 30 ou superior, é crucial.” Ele destaca que, mesmo em dias nublados, os raios UV permanecem perigosos. Portanto, o uso de chapéus, óculos escuros e roupas com proteção UV são indispensáveis.

💡 Dicas Adicionais para Enfrentar as Altas Temperaturas:

1. **Sinais de Alerta**: Fique atento aos sintomas de estresse térmico, que podem incluir alucinações, convulsões, náuseas, e variaçōes na pressão arterial. Se alguém apresentar esses sintomas, é vital buscar assistência médica imediatamente.

2. **Cuidado com Grupos Vulneráveis**: Idosos, crianças pequenas, gestantes e pessoas com doenças crônicas são mais suscetíveis ao calor excessivo. Portanto, a monitorização e cuidados especiais são essenciais.

- **Idosos**: Garanta a hidratação constante e evite exposição ao sol durante as horas críticas. - **Gestantes**: A desidratação pode impactar a saúde do feto. O consumo de líquidos e a alimentação leve são imprescindíveis.

3. **Intensificação dos Cuidados para Crianças**: Os pequenos frequentemente não conseguem comunicar suas necessidades e podem desidratar rapidamente. Então, procure manter a atividade ao ar livre ao mínimo e sempre os hidrate.

🌡️ Proteção Adicional Para os Animais:

Não se esqueça dos pets! Cuidado com o calor também é necessário para os nossos amigos de quatro patas. Evite passeios em horários quentes e sempre certifique-se de que eles têm acesso a água fresca. Por um lado, um passeio na sombra ou na grama é seguro; por outro lado, deixe-os em ambientes frescos.

🚫 Perigos do Bronzeamento Artificial:

Atenção! Apesar de serem proibidas, as cabines de bronzeamento continuam a operar ilegalmente. O uso delas aumenta em 75% o risco de câncer de pele e provoca danos a longo prazo na saúde da pele, o que já é alarmante!

**Conclusão**:

Neste verão escaldante, cuidado e prevenção são palavras-chave. Hidrate-se bem, proteja-se do sol e fique atento aos sinais que seu corpo dá. Não deixe que o calor estrague seu verão!** ☀️🔥