Você sabia que a casca de banana é um verdadeiro tesouro para quem deseja emagrecer? Além de ser frequentemente descartada, essa parte da fruta possui compostos polifenólicos, como catequinas e taninos, que têm poder antioxidante e podem impulsionar o metabolismo, segundo a nutricionista Patrícia Leite, que compartilha dicas valiosas em seu canal no YouTube.

Ingredientes:

- Casca de 2 a 3 bananas maduras (de preferência orgânicas) - 2 xícaras de água filtrada - Opcional: canela em pau ou raspas de limão para dar um toque especial

Modo de preparo:

1. Comece lavando bem as cascas de banana para remover qualquer resíduo ou pesticida.

2. Corte as extremidades das cascas e, se preferir, retire a parte interna branca, pois isso pode ajudar a suavizar o sabor.

3. Coloque as cascas em uma panela com as duas xícaras de água, levando à sua cozinha um aroma saudável.

4. Para incrementar o sabor, você pode adicionar canela em pau ou raspas de limão na panela. Esses ingredientes não só realçam o gosto, mas também têm propriedades saudáveis.

5. Aqueça a mistura em fogo médio até começar a ferver.

6. Depois que ferver, reduza o fogo e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos.

7. Após o tempo de cozimento, desligue o fogo e deixe o chá descansar por mais alguns minutos, permitindo que todos os sabores se misturem.

8. Coe o chá para remover as cascas e outras partículas sólidas.

9. Agora, é hora de saborear! Beba o chá de casca de banana morno ou gelado, de acordo com a sua preferência.

Incorporar esse chá no seu dia a dia pode não apenas ajudar no emagrecimento, mas também contribuir para uma melhor saúde intestinal e fornecer nutrientes que podem fazer a diferença na sua dieta. Não perca a chance de transformar algo que normalmente vai para o lixo em uma poderosa bebida! Experimente hoje e descubra os incríveis benefícios da casca de banana.