Como podemos identificar uma pessoa verdadeiramente otimista?

A chave para diferenciar otimistas e pessimistas reside em três dimensões fundamentais. A primeira refere-se à maneira como as pessoas lidam com eventos ruins. Quando uma pessoa é reprovada em um exame e pensa "sou estúpido", ela transforma essa falha em uma característica permanente. Por outro lado, se a pessoa diz "estou enfrentando um momento difícil", isso indica uma compreensão temporária da situação, sinalizando otimismo.

A segunda dimensão considera se a causa de um evento negativo é visto como isolada ou geral. Um otimista atribui a causa de uma falha a fatores específicos, enquanto o pessimista pode ver isso como um reflexo de sua vida inteira.

A terceira dimensão é a percepção de controle: você acredita que circunstâncias ruins controlam sua vida ou que há algo que pode ser feito para mudá-las? Um olhar otimista implica que sempre existe uma oportunidade de mudança.

Mas como esse otimismo influencia nossas vidas diárias e contribui para nossa resiliência?

Pessoas otimistas tendem a se esforçar mais. Mesmo diante de fracassos, elas mostram uma maior persistência e continuam tentando. Em contraste, os pessimistas muitas vezes desistem antes mesmo de tentar adequadamente. O verdadeiro comportamento otimista é isso: a disposição de tentar novamente.

Como ser positivo sem cair na armadilha da positividade tóxica?

A positividade tóxica se define por um impulso para sorrir a todo momento, algo que não representa o verdadeiro espírito da psicologia positiva. Esta última envolve cinco elementos que vão além de um simples sorriso. A primeira delas envolve emoções positivas, que se contradizem com a ideia de que devemos estar sempre felizes. Estudos sugerem que cerca de 50% da nossa propensão a sorrir pode ser herdada dos nossos pais, sendo que as tentativas de mudar nosso estado emocional têm um impacto limitado.

O segundo aspecto crucial da psicologia positiva é o engajamento total com o que se faz. Há indivíduos que se consideram introvertidos, mas ainda encontram grande satisfação em suas relações, em seus trabalhos e hobbies, apesar de não expressarem frequentemente felicidade.

A importância de cultivar bons relacionamentos é o terceiro fator, enquanto o quarto se refere à busca de significado na vida. Exemplos como o de Madre Teresa ilustram que a felicidade não se resume a sorrisos, mas sim a proporcionar um impacto significativo para os outros e em si mesmo.

É aqui que entra a realização: uma dimensão essencial da psicologia positiva que representa a busca por um propósito maior. A realização e contribuir para algo que valha a pena são indispensáveis não apenas para um bem-estar pessoal, mas também para a satisfação em diversas áreas da vida.

E o papel das empresas na promoção da felicidade e bem-estar dos colaboradores?

A responsabilidade de promover a felicidade não deve recair apenas sobre as empresas, mas sobre todos nós. Contudo, muitas organizações se concentram excessivamente na lucratividade, ignorando que a felicidade dos funcionários pode impulsionar a produtividade e a qualidade dos serviços. Recentemente, estudos têm mostrado que a felicidade no trabalho pode realmente influenciar o desempenho e a performance financeira a longo prazo.

Se as empresas falham em priorizar isso, os funcionários ainda têm alternativas?

Embora funcionários possam se sentir impotentes para mudar a cultura corporativa em organizações insensíveis, existe uma estratégia chamada de 'reformulação do trabalho'. É essencial distinguir entre um emprego, uma carreira e uma vocação. Enquanto quem trabalha apenas por dinheiro pode desistir facilmente, aqueles que veem seu trabalho como uma carreira buscam promoções. Já os que têm uma vocação fazem o que amam, independente de recompensas.

Um exemplo inspirador vem do relato de um trabalhador de hospital que, ao limpar, sentia-se parte de algo maior. Ele dedicava seu tempo a criar um ambiente bonito para os pacientes, mostrando como a paixão pelo trabalho pode gerar significado e satisfação. Assim, mesmo em circunstâncias desafiadoras, sempre podemos encontrar formas de dar novo valor àquilo que fazemos.