Você sabia que o uso excessivo do celular pode fazer você sofrer fisicamente? Os especialistas estão alarmados com o impacto das posturas inadequadas e dos movimentos repetitivos provocados pela digitação nos smartphones.

O fisioterapeuta Jonatan Alonso Morte explica que o uso constante do celular resulta em posturas inadequadas e um movimento repetitivo dos polegares, levando a danos em tendões, músculos, articulações e nervos. Isso pode resultar em dor, rigidez e até imobilidade dos dedos, uma condição que vem afetando tanto adolescentes quanto adultos.

Além do polegar, o uso eficiente do celular pode criar um efeito cascata de problemas. Fisioterapeutas, como María Martín Jiménez de Ávila, têm observado um aumento significativo nos casos de lesões na articulação trapeziometacarpal, que fica na base do polegar. O resultado? Um aumento nas visitas ao consultório por causa de smartphones e outros dispositivos tecnológicos.

Os riscos não param por aí; os problemas de saúde relacionados ao uso do celular incluem dores nos punhos, cotovelos e ombros. Além disso, a má postura ao olhar para as telas provoca contraturas e dores cervicais e dorsais. De acordo com Martín, muitos adolescentes estão desenvolvendo cifose, uma condição crônica que provoca a curvatura da coluna. E o que isso significa? Conseguir corrigir pode ser uma tarefa difícil após anos de má postura.

Uma pesquisa envolvendo usuários de smartphones revelou que as lesões não afetam apenas a parte superior do corpo. A saúde visual fica comprometida devido à exposição prolongada a telas pequenas. Ana Belén Cisneros del Río, uma especialista em optometria, destaca que a miopia está se tornando uma epidemia entre jovens e que o uso excessivo de dispositivos móveis é um dos principais fatores contribuintes. Com a regra simples 20-20-20, que sugere olhar para algo a 6 metros de distância a cada 20 minutos, é possível minimizar o dano a longo prazo.

Os efeitos psicológicos também merecem destaque. Estudos sugerem que a dependência excessiva de smartphones pode interferir na atenção, memória e até na saúde mental. E não é só isso: especialistas têm levantado a questão se o uso constante desses dispositivos pode estar mudando a forma como os nossos cérebros operam.

Mais intrigante ainda, a possibilidade de o uso excessivo do celular alterar a evolução humana tem gerado discussões acaloradas entre cientistas. Embora a maioria concorde que as mudanças são improváveis a curto prazo, há quem acredite que a tecnologia pode influenciar, de alguma forma, a anatomia da mão e a interação entre nossos dedos e o cérebro.

Seu comportamento em relação ao celular pode ser menos do que ideal? Aqui vão algumas dicas somadas aos conselhos dos fisioterapeutas: faça pausas regulares, utilize suportes para manter os braços e o celular em uma posição confortável, e, se possível, prefira usar o computador para tarefas mais longas. Afinal, seu bem-estar deve estar em primeiro lugar. Mobilize-se contra as lesões causadas pela tecnologia e cuide de sua saúde!