Você já se perguntou por que tantas pessoas se sentem mais felizes e relaxadas ao estar próximo de ambientes aquáticos? De acordo com estudos recentes, a relação entre o ser humano e a água é muito mais profunda do que imaginamos e pode ter um impacto significativo em nossa saúde mental e emocional.

Histórias históricas mostram que a conexão do homem com a água remonta ao passado, desde os antigos banhos termais romanos até os rituais sagrados no Ganges. A água sempre foi vista como um elemento de renascimento, cura e tranquilidade. Mas a ciência contemporânea, com especial foco nas teorias de Wallace J. Nichols, um biólogo marinho que se dedicou a estudar este fenômeno, traz à luz um conceito revolucionário chamado “Mente Azul”.

Em seu best-seller “Mente Azul: a ciência surpreendente que mostra como estar perto, dentro ou debaixo d’água pode torná-lo feliz, saudável, mais conectado e melhor no que faz”, Nichols explora a conexão fascinante entre a proximidade com a água e o bem-estar pessoal. Seu trabalho revela que ambientes aquáticos não apenas calmam, mas também promovem a saúde, a eficiência e a criatividade.

Nichols compara a “Mente Azul” com a “Mente Vermelha”, referindo-se ao estresse crônico e à hiperatividade comum na vida moderna, que pode levar à ansiedade e ao esgotamento emocional. A água, por outro lado, atua como um bálsamo, permitindo que nossos cérebros se recuperem do estresse diário.

Mas o que explica essa conexão? Nichols introduz a ideia de “biofilia marinha”. O conceito sugere que, ao longo da evolução, nos adaptamos a viver perto de rios e oceanos, formando uma estrutura cerebral que responde positivamente à presença da água. O corpo humano, composto em média por 70% de água, reconhece instintivamente esses ambientes como locais seguros e saudáveis.

Os avanços na neurociência mostram que ambientes aquáticos estimulam pequenos eventos neuroquímicos que geram sentimentos de prazer e tranquilidade. Sons tranquilizantes das ondas, visão de corpos d’água e o próprio contato com a água reduzem os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e aumentam a produção de hormônios como dopamina e serotonina, que promovem o bem-estar.

Estudos realizados na Universidade de Exeter confirmam que pessoas que residem a menos de um quilômetro da costa relatam uma saúde mental melhor do que aquelas que vivem mais longe de ambientes aquáticos. De acordo com Mathew White, um dos pesquisadores, a melhoria da saúde mental e a diminuição do risco de depressão estão diretamente relacionadas à proximidade com a água.

Além disso, Mariana Kerestezachi, psicóloga que vive em Miami, enfatiza a importância do contato com a água como uma ferramenta terapêutica bem documentada. Mesmo uma simples pausa de duas horas próximo a um corpo d’água pode ter efeitos benéficos notáveis em nosso estado emocional e mental.

O impacto da água não se limita ao bem-estar psicológico; ela também propicia benefícios físicos. Estudos do projeto BlueHealth, financiado pela União Europeia, mostraram que o contato regular com ambientes aquáticos está associado à diminuição de doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares, além de uma menor taxa de mortalidade. Isso ocorre porque pessoas que vivem perto da água tendem a ser mais ativas fisicamente e a experimentar menos estresse.

O que é ainda mais fascinante é que atividades aquáticas, como nadar ou surfar, podem induzir estados de fluxo, onde ficamos completamente absortos no momento presente. Este estado é considerado altamente benéfico para o bem-estar mental, reduzindo preocupações e promovendo um estado de calma mental.

Nichols destaca também que ambientes aquáticos são fontes de inspiração e criatividade. A paz que encontramos perto da água permite que nossa mente se desconecte das distrações diárias, abrindo espaço para novas ideias e reflexões. Ao conectar-se com a água, as pessoas muitas vezes reportam um aumento na criatividade e uma maior conexão social.

Até mesmo as reações emocionais geradas pela vastidão do mar podem ampliar nossa visão de mundo, reduzindo o estresse e ajudando a colocar nossas preocupações em perspectiva. Isso fica ainda mais evidente com o conceito de “fascínio suave”, que ocorre quando nossa atenção é capturada pela beleza e movimento da água, proporcionando um descanso mental.

A água, portanto, não é apenas um recurso para a sobrevivência; é uma fonte de cura e renovação emocional. Experimentos mostram que o simples ato de entrar em contato com a água — seja nadando ou simplesmente contemplando uma paisagem aquática — pode transformar a maneira como nos sentimos e como interagimos com o mundo ao nosso redor.